ThaiFranchiseCenter Webboard

ThaiFranchiseCenter Webboard - Info Center

* สมัครสมาชิกเว็บบอร์ด ไทยแฟรนไชส์เซ็นเตอร์ ฟรี! *
หน้าแรก | เปิดร้านค้าฟรี! | โปรโมชั่นแฟรนไชส์ | ร้านหนังสือออนไลน์ | สนใจลงโฆษณา

ทางเว็บไซต์ ThaiFranchiseCenter.com ไม่มีส่วนรับผิดชอบกับข้อความต่างๆในเว็บบอร์ดแต่อย่างใด
    ไม่ว่าจะเป็นการซื้อ-ขาย-เช่า-เซ้ง หรือ อื่นๆ (ผู้ซื้อ หรือ ผู้ขาย กรุณาใช้วิจารณญาณในการติดต่อทางธุรกิจ)


แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - บดินทร์ แซ่อึ่ง

หน้า: [1]
1
พบการลดลงในช่วงปี 1991-2001 ในมณีปุระจาก 57% เป็น 52% ส่วนแบ่งประชากรซึ่งมีการฟื้นคืนของศาสนาซานามาฮีพื้นเมือง ส่วนแบ่งประชากรชาวฮินดูในมณีปุระลดลงจาก 52% เป็นสี่สิบเอ็ด 4% การเปลี่ยนศาสนาของชาวฮินดูไปเป็นคริสต์ศาสนาและการอพยพของชาวคริสต์จากนากาแลนด์ถือเป็นเหตุผลสำหรับชาวฮินดูที่อยู่ในระดับล่าง
มีข้อพิพาทเกี่ยวกับแคชเมียร์กับเพื่อนบ้านปากีสถานและจีนซึ่งยังไม่ได้รับการแก้ไขด้วยเหตุผลในช่วงกลางศตวรรษที่ยี่สิบท่ามกลางความท้าทายทางเศรษฐกิจและสังคมที่อินเดียเผชิญอยู่ ได้แก่ ความไม่เท่าเทียมกันทางเพศภาวะทุพโภชนาการของเด็กและมลพิษทางอากาศที่เพิ่มขึ้น สัตว์ป่าของอินเดียซึ่งตามประเพณีได้รับการพิจารณาว่ามีความอดทนในประเพณีของอินเดียได้รับการสนับสนุนในป่าเหล่านี้และที่อื่น ๆ ในที่อยู่อาศัยที่ได้รับการคุ้มครอง ในปีพ. ศ. 2490 จักรวรรดิบริติชอินเดียนถูกแบ่งออกเป็นสองอาณาจักรที่เป็นกลางคือการปกครองส่วนใหญ่ของอินเดียที่นับถือศาสนาฮินดูและการปกครองของปากีสถานซึ่งส่วนใหญ่เป็นมุสลิมท่ามกลางการสูญเสียชีวิตครั้งใหญ่และการอพยพที่ไม่เคยมีมาก่อน
อินเดียเป็นสาธารณรัฐสหพันธรัฐทางโลกมาตั้งแต่ปี 2493 ปกครองในระบบรัฐสภาแบบประชาธิปไตย ประชากรอินเดียเพิ่มขึ้นจาก 361 ล้านคนในปี 2494 เป็น 1,211 ล้านคนในปี 2554 ในช่วงเวลาเดียวกันรายได้ต่อหัวของประชากรเพิ่มขึ้นจาก 64 เหรียญสหรัฐต่อปีเป็น 1,498 เหรียญสหรัฐและราคาการรู้หนังสือจาก 16.6% เป็นเจ็ดสิบสี่% จากการเป็นประเทศที่สิ้นเนื้อประดาตัวในปีพ. ศ. 2494 อินเดียได้เปลี่ยนเป็นระบบการเงินหลักที่เติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นศูนย์กลางสำหรับบริการความรู้ด้านข้อมูลพร้อมด้วยชั้นเรียนศูนย์กลาง มีโครงการอวกาศซึ่งประกอบด้วยภารกิจต่างดาวโดยเจตนาหรือสำเร็จลุล่วงจำนวนหนึ่ง
การสำรวจสำมะโนประชากรหลังอาณานิคมครั้งแรกดำเนินการในปี 2494 มีประชากร 361 ล้านคน ความก้าวหน้าทางการแพทย์ที่เกิดขึ้นในช่วง 50 ปีที่ผ่านมานอกเหนือจากผลผลิตทางการเกษตรที่เพิ่มสูงขึ้นซึ่งเกิดจาก "การปฏิวัติเขียว" ได้กระตุ้นให้ประชากรของอินเดียเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
จากการสำรวจสำมะโนประชากรปี 2554 มีแรงงานเด็กจำนวน 10.1 ล้านคนในประเทศลดลง 2.6 ล้านคนจาก 12.6 ล้านคนในปี 2544 สุลต่านต้องควบคุมอินเดียเหนือจำนวนมากและทำการโจมตีจำนวนมากในอินเดียใต้ แม้ว่าในตอนแรกจะสร้างความวุ่นวายให้กับชนชั้นสูงของอินเดีย แต่สุลต่านก็ทิ้งประชากรส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่มุสลิมไว้ตามกฎหมายและประเพณีส่วนบุคคล การจู่โจมของสุลต่านและการอ่อนแอลงของอาณาจักรในภูมิภาคของอินเดียใต้ได้ปูทางไปสู่อาณาจักรวิจายานาการาของชนพื้นเมือง
โดยทั่วไปแล้วความเชื่อเรื่องพระเจ้าและไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าไม่ได้มีความคิดเกี่ยวกับศาสนา แต่ข้อมูลเกี่ยวกับความชุกของความไม่สัมพันธ์กันนั้นมีประโยชน์ต่อนักเรียนในกลุ่มประชากรทางศาสนา ตัวอย่างที่เกี่ยวข้องมีอยู่ในประเทศต่างๆเช่นออสเตรเลียแคนาดาและเม็กซิโก ตามสถิติในแคนาดาจำนวน "ไม่มี" เพิ่มขึ้นประมาณ 60% ระหว่างปี 1985 ถึง 2004 จากข้อมูลของ INEGI ในเม็กซิโกจำนวนผู้ไม่เชื่อในพระเจ้าเพิ่มขึ้นปีละ 5.2% ในขณะที่คาทอลิกที่หลากหลายเพิ่มขึ้น 1.7%
ในนิวซีแลนด์ผู้อยู่อาศัย 39% ไม่นับถือศาสนาทำให้เป็นประเทศที่มีสัดส่วนประชากรที่ไม่นับถือศาสนามากที่สุดในภูมิภาคโอเชียเนีย Pew Research Center ตั้งข้อสังเกตว่า "ข้อมูลที่เรามีในตอนนี้ไม่ได้ชี้ไปในเส้นทางของ" Eurabia "เลย" และคาดการณ์ว่าส่วนแบ่งของชาวมุสลิมจะเพิ่มขึ้นเป็น 8% ในปี 2030 เนื่องจากการอพยพและสูงกว่าค่าเฉลี่ย อัตราค่าจัดส่ง. และสถานที่ระหว่างประเทศในยุโรปตะวันตกเพียงสองแห่งคือฝรั่งเศสและเบลเยียมจะกลายเป็นมุสลิม 10% ภายในปี 2573 ตามที่ Justin Vaïsseราคาการเจริญพันธุ์ของผู้อพยพชาวมุสลิมลดลงเมื่อมีการรวมกลุ่ม
ด้วยการยอมรับประเพณี Shaivite ที่แข็งแกร่งและสร้างขึ้นจากเทคโนโลยีทางทหารของสุลต่านจักรวรรดิได้มาที่นี่เพื่อควบคุมคาบสมุทรอินเดียจำนวนมากและจะส่งผลกระทบต่อสังคมอินเดียใต้ในระยะยาวในภายหลัง ในศตวรรษที่หกและเจ็ดบทสวดเพื่อสักการะบูชาหลักได้ถูกสร้างขึ้นในภาษาทมิฬ
พวกเขาได้รับการเลียนแบบทั่วอินเดียและนำไปสู่การฟื้นคืนชีพของศาสนาฮินดูและเหตุการณ์ของภาษาที่ทันสมัยทั้งหมดของอนุทวีป ราชวงศ์ของอินเดียทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กและวัดที่พวกเขาอุปถัมภ์ได้ดึงพลเมืองจำนวนมากไปยังเมืองหลวงซึ่งกลายเป็นศูนย์กลางทางการเงินอย่างเหมาะสม เมืองวัดขนาดต่างๆเริ่มปรากฏขึ้นทั่วทุกที่ในขณะที่อินเดียกำลังก้าวสู่ความเป็นเมืองอีกครั้ง เมื่อถึงศตวรรษที่แปดและเก้าผลที่ตามมาเกิดขึ้นในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เนื่องจากวัฒนธรรมและระบบการเมืองของอินเดียใต้ถูกส่งออกไปยังดินแดนที่เติบโตจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของพม่าไทยลาวกัมพูชาเวียดนามฟิลิปปินส์ในปัจจุบัน มาเลเซียและชวา ผู้ค้าปลีกชาวอินเดียนักวิชาการและบางครั้งกองทัพก็มีส่วนร่วมในการส่งข้อมูลนี้ ชาวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ก็ริเริ่มเช่นกันโดยมีการพักแรมในเซมินารีของอินเดียมากมายและแปลตำราพุทธและฮินดูเป็นภาษาของพวกเขา
ดูหนังออนไลน์ เว็บดูหนังสนุก อัพเดตตลอด ไม่มีหยุด

2
การนอนหลับไม่เพียงพอนั้นเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตเชิงลบมากมาย อันที่จริงถือเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่สำคัญระดับโลก

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่า 1 ใน 3 คนในสหรัฐอเมริกานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมากจึงแสวงหาวิธีแก้ไขบ้านง่ายๆเพื่อปรับปรุงคุณภาพของรูปแบบการนอนหลับ

การดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วก่อนนอนเป็นประเพณีที่สืบทอดกันมาหลายชั่วอายุคนเพื่อเป็นการปลูกฝังความผ่อนคลายคลายความกังวลและช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น

แม้ว่าหลายคนจะสาบานกับการปฏิบัตินี้ แต่คนอื่น ๆ ก็บอกว่ามันไม่มีอะไรมากไปกว่านิทานพื้นบ้าน

บทความนี้จะทบทวนวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการดื่มนมก่อนนอนและแนวทางปฏิบัติที่ควรค่าแก่การเพิ่มกิจวัตรก่อนนอนของคุณหรือไม่
อาจช่วยให้บางคนหลับเร็วขึ้น
การศึกษาในสัตว์และมนุษย์จำนวนน้อยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมและชีสก่อนนอนอาจช่วยให้บางคนนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่มากขึ้นแม้ว่าสาเหตุจะยังไม่ชัดเจน
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าศักยภาพในการส่งเสริมการนอนหลับของนมน่าจะเกี่ยวข้องกับสารประกอบทางเคมีที่เฉพาะเจาะจงหรือผลกระทบทางจิตใจของการมีกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย - หรืออาจรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน

อาจส่งเสริมวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
สารประกอบบางอย่างในนมโดยเฉพาะทริปโตเฟนและเมลาโทนินอาจช่วยให้คุณหลับได้

ทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนที่พบในอาหารที่มีโปรตีนหลายชนิด มีบทบาทสำคัญในการผลิตสารสื่อประสาทที่เรียกว่าเซโรโทนิน

เซโรโทนินช่วยเพิ่มอารมณ์ส่งเสริมการผ่อนคลายและทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นในการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน

เมลาโทนินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนการนอนหลับจะถูกปล่อยออกมาจากสมองของคุณ ช่วยควบคุมจังหวะการไหลเวียนโลหิตของคุณและเตรียมร่างกายให้พร้อมเข้าสู่วงจรการนอนหลับ

บทบาทของทริปโตเฟนและเมลาโทนินในความผิดปกติของการนอนหลับนั้นได้รับการยอมรับอย่างดีและจากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารเสริมของสารประกอบเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มการนอนหลับและลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นในเวลานอน

อย่างไรก็ตามในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่านมแก้วเดียวมีทริปโตเฟนหรือเมลาโทนินเพียงพอที่จะส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของร่างกายหรือเพื่อรักษารูปแบบการนอนที่ไม่เป็นระเบียบ

ผลทางจิตวิทยา
ผู้เชี่ยวชาญบางคนสงสัยว่าบทบาทที่เป็นไปได้ของนมในฐานะเครื่องช่วยการนอนหลับนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับข้อมูลทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยและเกี่ยวข้องกับผลทางจิตวิทยาของการมีพิธีกรรมก่อนนอนที่สงบเงียบ

อีกทฤษฎีหนึ่งคือการดื่มนมอุ่น ๆ อาจทำให้คุณนึกถึงการดื่มนมก่อนนอนในช่วงวัยเด็กของคุณโดยไม่รู้ตัว ความรู้สึกสบาย ๆ เหล่านี้อาจส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าถึงเวลานอนแล้วทำให้การพักผ่อนอย่างสงบง่ายขึ้น

ถึงกระนั้นก็ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะรับประกันผลลัพธ์ใด ๆ จากการเพิ่มนมในกิจวัตรก่อนนอนของคุณ จำเป็นต้องมีการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์ที่ออกแบบมาอย่างดีมากขึ้น
นมอุ่นกับนมเย็นเพื่อการนอนหลับ
ผู้เสนอการบริโภคนมเพื่อกระตุ้นให้นอนหลับมักสนับสนุนให้ดื่มแบบอุ่น ๆ แทนการดื่มแบบเย็นแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนที่บ่งชี้ถึงข้อดีหลัก ๆ ของวิธีใดวิธีหนึ่ง

งานวิจัยส่วนใหญ่ประเมินผลของการดื่มนมต่อคุณภาพการนอนหลับโดยใช้นมอุ่น ๆ และจนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาที่เปรียบเทียบผลของอุณหภูมินมที่แตกต่างกัน

กล่าวได้ว่าการดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่นนมชาหรืออย่างอื่นในตอนเย็นหรือในช่วงเวลาแห่งความเครียดถือเป็นวิถีปฏิบัติทางวัฒนธรรมทั่วไปในการบรรเทาความวิตกกังวลและกระตุ้นการผ่อนคลาย

ของเหลวอุ่น ๆ อาจมีผลต่อระบบประสาทที่สงบลงและอาจมีประสิทธิภาพในการกล่อมคุณให้หลับมากกว่าเครื่องดื่มเย็น ๆ อย่างไรก็ตามผลลัพธ์อาจขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

พิธีกรรมก่อนนอนที่สอดคล้องกันไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มร้อนเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือไม่ดื่มเลยก็จะส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ

การดื่มนมก่อนนอนมีผลต่อน้ำหนักของคุณหรือไม่?
ผลกระทบต่อสุขภาพของการรับประทานอาหารก่อนนอนเป็นหัวข้อที่ซับซ้อนและมีหลักฐานหลากหลาย

ประการแรกการดื่มนมสักแก้วก่อนนอนไม่น่าจะทำให้น้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงไปมากนักหากไม่ได้ส่งผลให้ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมากเป็นประจำ

ที่กล่าวว่ามีงานวิจัยหลายชิ้นที่เกี่ยวข้องกับการทานอาหารว่างตอนดึกกับการเพิ่มน้ำหนัก ในทางกลับกันคนอื่น ๆ พบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการบริโภคของว่างก่อนนอนในปริมาณที่พอเหมาะ
แม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสร้างกลไกของสาเหตุและผลกระทบที่ชัดเจน แต่ความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาในการรับประทานอาหารหรือในกรณีนี้ระยะเวลาในการดื่มนมและการควบคุมน้ำหนักอาจเกี่ยวข้องกับการนอนหลับไม่เพียงพอตั้งแต่แรก

การนอนหลับที่ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดความอยากและการกินของว่างเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวันซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไปการบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไปก่อนนอนอาจรบกวนจังหวะการทำงานของคุณและต่อไป
จับคู่ความสามารถในการนอนหลับซึ่งอาจเสริมสร้างวงจรที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้
สนับสนุนบทความดีๆโดย เว็บดูหนังที่ดีที่สุด ดูหนังออนไลน์
ที่กล่าวว่านม 8 ออนซ์ (237 มล.) แก้วเดียวไม่ได้เป็นแหล่งแคลอรี่ที่สำคัญและไม่น่าจะทำให้จังหวะหรือน้ำหนักของคุณหยุดชะงัก

หากการดื่มนมช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นหรือทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักที่สังเกตได้อาจเกี่ยวข้องกับประโยชน์ของการนอนหลับไม่ใช่ตัวนม

3
ความงาม | Beauty / สิบวิธีทำให้ขนตายาวไว
« เมื่อ: สิงหาคม 31, 2020, 04:55:47 AM »
1. น้ำมันละหุ่ง
กรดริซิโนเลอิกเป็นส่วนประกอบหลักของน้ำมันละหุ่งและเป็นส่วนประกอบประมาณ 90% กรดนี้มีศักยภาพในการช่วยเรื่องผมร่วง ดังนั้นจึงอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาความหนาของขนตาของคุณ
อย่างไรก็ตามกรณีทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าความหนืดสูงของน้ำมันละหุ่งอาจส่งผลให้ผมพันกันและแห้งมาก ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะลองใช้วิธีนี้
2. น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวใช้สำหรับดูแลเส้นผมเนื่องจากมีฤทธิ์ในการซึมผ่านซึ่งช่วยป้องกันการสูญเสียโปรตีนของเส้นผม ดังนั้นจึงอาจใช้เพื่อรักษาขนตาที่บางและเสียหายและช่วยในการงอกใหม่
อย่างไรก็ตามโปรดใช้ความระมัดระวังในขณะที่ใช้น้ำมันมะพร้าวเพราะอาจทำให้เกิดความมันบนขนตาของคุณซึ่งทำให้มันหนักลง
3. วิตามินอี
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่ทำให้ผมร่วงเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีสารโทโคไตรอีนอลที่อาจช่วยเพิ่มจำนวนเส้นผมดังนั้นจึงอาจทำให้ขนตายาวขึ้น
4. ชาเขียว
ชาเขียวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลที่เรียกว่า epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมดังนั้นจึงอาจช่วยในการเจริญเติบโตของขนตาของคุณ
5. นวด
การนวดช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้น การนวดหนังศีรษะเป็นประจำไม่ว่าจะมีหรือไม่มีน้ำมันก็สามารถเพิ่มความยาวและความหนาของเส้นผมได้การนวดเปลือกตาเบา ๆ อาจช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกัน

6. น้ำมันเปลือกมะนาว
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Parasitology Research พบว่าน้ำมันมะนาวสามารถช่วยในการรักษาไรขนตาและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ได้ดำเนินการกับกระต่าย จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสร้างผลกระทบเดียวกันกับมนุษย์
7. วาสลีน (ปิโตรเลียมเจลลี่)
วาสลีน (ปิโตรเลียมเจลลี่) สามารถทำให้เปลือกตาของคุณชุ่มชื้นและช่วยในการกำจัดไรขนตาป้องกันความเสียหายต่อขนตาอย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับความสามารถในการช่วยการเจริญเติบโตของขนตา
8. เชียบัตเตอร์
เชียบัตเตอร์อุดมไปด้วยวิตามินซีและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ วิตามินซีป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระและเพิ่มคอลลาเจน ดังนั้นเชียร์บัตเตอร์อาจช่วยรักษาความหนาของขนตาและเพิ่มการเจริญเติบโตได้

สิ่งที่ต้องทำ: ใช้เชียบัตเตอร์เล็กน้อยแล้วถูระหว่างนิ้วของคุณจนละลาย ใช้กับขนตาบนและล่าง ทิ้งไว้ข้ามคืน

9. น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกมีสารประกอบฟีนอลิกที่เรียกว่า oleuropein ในการศึกษาหนูพบว่า oleuropein ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม ดังนั้นอาจทำให้ขนตายาวขึ้น
10. อาหารเสริมไบโอติน
การขาดไบโอตินอาจทำให้ผมร่วงที่หนังศีรษะคิ้วและขนตา การรับประทานอาหารเสริมไบโอตินอาจช่วยให้อาการนี้ดีขึ้น ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสำหรับการเสริมไบโอตินในปริมาณที่ถูกต้อง
ดูหนังออนไลน์
การผสมผสานระหว่างวิธีการรักษาเหล่านี้อาจช่วยในการจัดการขนตาที่บางลง อย่างไรก็ตามคุณต้องพิจารณาปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อยเพื่อป้องกันความเสียหายและการทำให้ขนตาบางลง

4
1. อนุรักษ์น้ำ
     สิ่งเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ ทุกครั้งที่คุณปิดน้ำขณะแปรงฟันคุณกำลังทำสิ่งดีๆ มีก๊อกน้ำรั่วหรือไม่? คุณอาจหยดน้ำมากถึง 90 แกลลอน (340 ลิตร) ลงท่อระบายน้ำทุกวัน ดังนั้นแก้ไขได้! ทำได้ง่ายและราคาถูก และหยุดดื่มน้ำขวด. เปลี่ยนไปใช้น้ำประปาที่กรองแล้ว คุณจะประหยัดเงินได้เป็นจำนวนมากและช่วยลดขยะพลาสติกจำนวนมากในกระบวนการนี้

2. ใช้รถให้น้อยลง
     ถ้าทำได้ให้อยู่นอกถนนสัปดาห์ละ 2 วันขึ้นไป คุณจะลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกโดยเฉลี่ย 1,590 ปอนด์ (721 กิโลกรัม) ต่อปีง่ายกว่าที่คุณคิด คุณสามารถรวมการทำธุระของคุณเข้าโรงเรียนร้านขายของชำและรับเลี้ยงสุนัขในทริปเดียว และพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการทำงานทางไกล เป็นประโยชน์สำหรับคุณและ บริษัท ของคุณ แต่การใส่ใจรถยังหมายถึงการดูแลรักษารถของคุณเป็นประจำ คุณสามารถปรับปรุงระยะการใช้ก๊าซของคุณได้ 0.6 เปอร์เซ็นต์ถึง 3 เปอร์เซ็นต์โดยการทำให้ยางของคุณพองตัวตามแรงดันที่เหมาะสมและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำการซ่อมแซมที่จำเป็นหากรถของคุณไม่ปล่อยมลพิษ

3. เดินขี่จักรยานหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ
     การเดินและขี่จักรยานเป็นวิธีที่ชัดเจนในการลดก๊าซเรือนกระจก นอกจากนี้คุณจะได้คาร์ดิโอที่ดีและเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่ทำ หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่สามารถเดินไปได้ให้ใช้ประโยชน์จากระบบขนส่งมวลชนในพื้นที่ของคุณหากทำได้ หรือเวร. แม้แต่รถคันเดียวที่ปิดถนนก็สร้างความแตกต่างได้

4. ลดใช้ซ้ำรีไซเคิล
     คุณสามารถช่วยลดมลพิษได้เพียงแค่ใส่โซดานั้นลงในถังรีไซเคิล มันสร้างความแตกต่างได้จริงๆ กระดาษก็เช่นกัน ในประเด็น: หากอาคารสำนักงานที่มีคนงาน 7,000 คนรีไซเคิลขยะกระดาษสำนักงานทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งปีมันจะเทียบเท่ากับการนำรถเกือบ 400 คันออกจากถนน แต่คุณยังสามารถนำถุงที่ใช้ซ้ำได้ไปที่ร้านขายของชำและหลีกเลี่ยงการใช้แบบใช้แล้วทิ้ง จานช้อนแก้วถ้วยและผ้าเช็ดปาก พวกมันสร้างขยะจำนวนมหาศาล และซื้อผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุรีไซเคิล. ทั้งหมดนี้สร้างความแตกต่าง

5. ทดลองทำปุ๋ยหมัก
     ในปี 2558 (ตัวเลขปีที่แล้วมี) ชาวอเมริกันสร้างขยะ 262.4 ล้านตัน (238 เมตริกตัน) มีปุ๋ยหมักเพียง 23.4 ล้านตัน (21.2 เมตริกตัน) บางส่วนถูกรีไซเคิลและบางส่วนถูกเผาไหม้เพื่อเป็นพลังงาน แต่เกือบครึ่งหนึ่ง - 137.7 ล้านตัน (124.9 เมตริกตัน) - ลงเอยด้วยการฝังกลบ ลองนึกดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ปุ๋ยหมักของคุณเองได้มากขึ้นหรือไม่? มันจะช่วยลดปริมาณขยะมูลฝอยที่คุณผลิตได้และในที่สุดสิ่งที่เกิดขึ้นในหลุมฝังกลบในพื้นที่ของคุณ นอกจากนี้ปุ๋ยหมักยังเป็นปุ๋ยธรรมชาติที่ดี


6. เปลี่ยนเป็น LED
     หลอดไฟคอมแพคฟลูออเรสเซนต์ (CFL) นั้นยอดเยี่ยมมาก สามารถใช้งานได้นานกว่าหลอดไส้ 10 เท่าและใช้พลังงานน้อยกว่าอย่างน้อย 2 ใน 3 แต่แม้กระทั่ง CFLS ก็มีปัญหา กำจัดยากเพราะมีสารปรอท ป้อนไดโอดเปล่งแสงหรือหลอด LED พวกมันเปล่งแสงในช่วงความยาวคลื่นที่แคบมากดังนั้นจึงประหยัดพลังงานมาก เริ่มเปลี่ยนหลอดไส้เก่าของคุณด้วยหลอด LED ตอนนี้ (ถ้ายังไม่ได้ทำ) พวกเขามีราคาสูงกว่า CFL และหลอดไส้ แต่หลอด LED ที่เท่ากันสามารถใช้งานได้ประมาณ 25,000 ชั่วโมงเมื่อเทียบกับ 1,000 ชั่วโมงที่หลอดไส้อาจคงอยู่

7. ใช้พลังงานอย่างชาญฉลาด
     ทำให้บ้านของคุณประหยัดพลังงานมากขึ้น (และประหยัดเงิน) หน้าต่างบ้านของคุณมีส่วนรับผิดชอบต่อความร้อนที่เพิ่มขึ้น 25 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์และการสูญเสียความร้อน หากเก่าและไม่มีประสิทธิภาพให้ลองเปลี่ยนใหม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณมีฉนวนกันความร้อนที่เหมาะสม ฉนวนกันความร้อนถูกวัดในรูปของความต้านทานความร้อนหรือค่า R - ยิ่งค่า R สูงเท่าใดฉนวนก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น จำนวนฉนวนกันความร้อนที่บ้านของคุณต้องการขึ้นอยู่กับสภาพอากาศประเภทของระบบ HVAC และตำแหน่งที่คุณเพิ่มฉนวน สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำได้ทันทีรวมถึงการเปลี่ยนแผ่นกรองอากาศเป็นประจำเพื่อให้ระบบ HVAC ของคุณไม่ต้องทำงานล่วงเวลา ปิดหน้าต่างทรีทเมนต์ไว้เมื่อภายนอกร้อนและเย็นจัด คุณยังสามารถพิจารณาติดตั้งเทอร์โมสตัทที่ตั้งโปรแกรมได้เช่น Nest เพื่อให้ระบบของคุณไม่ทำงาน (และสิ้นเปลืองพลังงาน) เมื่อคุณไม่อยู่บ้าน

8. กินอาหารที่ยั่งยืน
     ปัจจุบันการผลิตอาหารจำนวนมากคิดเป็นสัดส่วนถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของการปล่อยก๊าซเรือนกระจก แล้วกินยังไงให้ยั่งยืน? การเลือกอาหารจากเกษตรกรที่มุ่งอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติและส่งผลกระทบต่อผืนดินให้น้อยที่สุด แต่การซื้อจากเกษตรกรในพื้นที่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การรับประทานเมล็ดธัญพืชผักผลไม้และถั่วให้มากขึ้นและเนื้อแดงน้อยและอาหารแปรรูปก็เช่นกัน ปลูกผักและผลไม้ของคุณเอง คุณสามารถปลูกสวนได้!

9. ปลูกต้นไม้ (หรือสองต้น)
     ในปี 2018 รายงานของคณะกรรมการระหว่างรัฐบาลว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ (IPCC) ของสหประชาชาติระบุว่าพื้นที่ป่าในโลกที่เพิ่มขึ้นอีก 2.5 พันล้านเอเคอร์ (1 พันล้านเฮกตาร์) สามารถ จำกัด โลกร้อนให้เหลือ 2.7 องศาฟาเรนไฮต์ (1.5 องศาเซลเซียส) ภายในปี 2593 นั่นเป็นต้นไม้จำนวนมาก แต่คุณสามารถปลูกได้หนึ่งหรือสองต้นใช่ไหม? ต้นอ่อนหนึ่งต้นสามารถดูดซับ CO2 ได้ในอัตรา 13 ปอนด์ (5 กิโลกรัม) ต่อต้น ทุกๆ เดียว ปี. และนั่นเป็นเพียงต้นอ่อนที่น่าเบื่อ เมื่อต้นไม้นั้นมีอายุประมาณ 10 ปีมันจะอยู่ในขั้นตอนการกักเก็บคาร์บอนที่มีประสิทธิผลสูงสุด จากนั้นสามารถดูดซับ CO2 ได้ 48 ปอนด์ (21 กิโลกรัม) ต่อปี ต้นไม้ยังกำจัดขยะอื่น ๆ ทุกชนิดออกจากอากาศรวมถึงก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ไนโตรเจนออกไซด์และอนุภาคขนาดเล็ก เอาเลยปลูกต้นไม้ มันดีสำหรับทุกคน

10. ยอมแพ้พลาสติก
     สถิติที่น่าตกใจ: ผู้คนทั่วโลกซื้อขวดน้ำพลาสติก 1 ล้านขวดทุกนาทีและใช้ถุงพลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวมากถึง 5 ล้านล้านใบต่อปี มนุษย์ติดพลาสติกและแทบจะไม่มีเลย - ประมาณ 9 เปอร์เซ็นต์ - ถูกรีไซเคิล ทุกปีมีปริมาณมหาศาลถึง 8 ล้านตัน (7.25 เมตริกตัน) ทำลายวงจร แวะซื้อน้ำดื่มบรรจุขวด งดใช้ถุงพลาสติกและใช้ถุงผ้าแทน อย่าใช้หลอดพลาสติก ดื่มจากถ้วยที่ใช้ซ้ำได้แทนถ้วยพลาสติก การหลีกเลี่ยงพลาสติกสามารถเปลี่ยนขยะจำนวนมากจากมหาสมุทรและฝังกลบได้


สนับสนุนโดย ดูหนังออนไลน์

หน้า: [1]