วิธีเพิ่มส่วนสูงในเด็ก

[อัญณา]

วิธีเพิ่มส่วนสูงในเด็ก
พ่อแม่ทุกคนย่อมอยากให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพที่สมบูรณ์อย่างไรก็ตามความสูงก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะเอาใจใส่ในเด็กที่ควรอันเนื่องมาจากว่าการเจริญเติบโตของกระดูกจะเกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงอายุวัยรุ่นหรือช่วงเด็กนั่นเองในกรณีที่เด็กมีการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้การหลั่งฮอร์โมนซึ่งมีส่วนทำให้ร่างกายสูงบ่อยมากขึ้นอย่างไรก็ดีการกระโดดเชือกเองก็ถือเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เด็กสูงได้ซึ่งวิธีเพิ่มส่วนสูงในเด็กนั้นมีดังต่อไปนี้
1.ดื่มนม
สำหรับวิธีแรกที่อยากแนะนำให้หลายๆคนทำก็คือการให้ลูกดื่ม milo futsalเนื่องจากว่านมมีส่วนผสมของแคลเซียมนั่นเองหากเด็กได้รับในปริมาณที่พอเหมาะก็จะทำให้ 3 ความสูงเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายเลยทีเดียวจึงถือได้ว่าเป็นวิธีการเพิ่มความสูงที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนควรใส่ใจการให้ลูกน้อยรับประทานนมสิ่งที่ต้องคำนึงถึงมากที่สุดก็คือการให้ดื่มนมรสจืดซึ่งจะไม่มีผลกระทบต่อน้ำหนักและภาวะอ้วนของลูกนั่นเอง
2.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการให้ลูกน้อยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขอแนะนำว่าควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เราจะเห็นกระแสของการกินมังสวิรัติเพิ่มมากขึ้นในแต่ละวันในความเป็นจริงแล้วการกินมังสวิรัติอาจไม่เหมาะสมสำหรับเด็กสักเท่าไหร่เพราะว่าเด็กในวัยใดต้องการโปรตีนจากเนื้อสัตว์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายเจริญเติบโตแข็งแรงอย่างไรก็ดีการกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับวัยก็ยังทำให้เด็กมีสุขภาพร่างกายที่ดีเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยเพราะว่าวัยเด็กเป็นวัยที่ต้องการสารอาหารหลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นปลาขนาดเล็กหรือกุ้งแห้งรวมไปถึงเต้าหู้แข็งบางคนอาจจะทำผักตำลึงคะน้าหรือผักกาดเขียวเพิ่มเติมก็ได้เช่นกัน
3.ออกกำลังกายด้วยวิธีกระโดดเชือกเพิ่มความสูง
สำหรับสิ่งสำคัญที่จะทำให้ลูกน้อยมีส่วนสูงอันนาขึ้นก็คือการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกนั่นเองการกระโดดเชือกถือเป็นวิธีออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมวันหยุดกับลูก ที่เพิ่มความสูงที่ง่ายดายที่สุดเนื่องจากว่าใช้อุปกรณ์น้อยใช้พื้นที่น้อยที่สำคัญยังตอบโจทย์ให้กับทุกคนได้อย่างง่ายดายเพราะกระโดดเชือกคือกีฬาที่ทุกคนสามารถเล่นได้นั่นเอง อย่างไรก็ดีการกระโดดเชือกคือกิจกรรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตนั้นมีประสิทธิภาพและพัฒนาสุขภาพไขมันในร่างกายแข็งแรงทำให้มวลกระดูกเพิ่มขึ้นไม่ว่าวัยใดก็ทำได้ หลักของการกระโดดเชือกให้ต่อเนื่องจะต้องกระโดดวันละ 30 นาทีทุกวันจะทำให้ได้วันละ 60 นาทีก็ได้เช่นกันหากให้เป็นไปได้ก็ควรนอนให้ครบ 10 ชั่วโมงเด็กๆจะมีการเจริญเติบโตสมวัยและทำให้ร่างกายสูงขึ้นกว่าเดิม

หลายๆคนอ่านมาจนถึงขั้นตอนนี้แล้วก็คือเห็นด้วยใช่หรือไม่ว่าการจะให้ลูกน้อยของเราสูงไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใด ใครี่สงสัยว่ากระโดดเชือกทําให้สูงไหม ก็สามารถรู้คำตอบแล้ว สามารถทำได้แบบง่ายดายมีความตั้งใจและมุ่งมั่นเท่านั้นในที่สุดลูกของเราก็จะมีความสูงที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมแล้ว