เด็กกินยาก เกิดจากอะไร พ่อแม่ควรต้องจัดการแบบไหน หาคำตอบได้ที่นี่

[ว่านโบตั๋น]

เด็กในช่วงวัยประถมหรือก่อนประถมจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหากินยากและเลือกกิน ทำให้พ่อแม่ต่างกังวลว่าลูกจะสารอาหารไม่เพียงพอ
   ความจริงแล้วการที่ลูกเป็น เด็กกินยาก จนทำให้ ลูก ผอม มาก นั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่
เกิดจากรสชาติของอาหารไม่ถูกปาก ส่วนใหญ่เด็กๆ มักชอบอาหารที่มีรสหวาน ซึ่งการที่เด็กชอบอาหารรสหวานนั้นถือเป็นเรื่องเกี่ยวกับสัญชาตญาณที่มีมาตั้งแต่กำเนิด ทั้งนี้ด้วยการที่วัยเด็กเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตจึงต้องการอาหารที่ให้พลังงานหรือแคลอรีสูง และยังมีเด็กๆ ที่รู้สึกต่ออาหารรสขมได้ไว ทำให้ทานอาหารบางประเภทได้ยากเป็นพิเศษโดยเฉพาะอาหารจำพวกผัก
เกิดจากปัญหาสุขภาพหรือเป็นภูมิแพ้อาหาร โดยมีสาเหตุมาจากปัญหาด้านสุขภาพนั้น ในกรณีที่เป็นเด็กเล็กพ่อแม่สามารถสังเกตได้จากการที่ลูกมักงอแงตลอดเวลาหรือกระวนกระวายเมื่อถึงเวลากินอาหาร แต่เมื่อโตขึ้นก็อาจจะมีอาการปฏิเสธโดยทันที เพราะฉะนั้นควรลองปรึกษาแพทย์
เกิดจากการที่ลูกไม่หิวเมื่อถึงมื้ออาหารจึงปฏิเสธการกินอาหารจนดูเหมือนลูกกินอาหารยาก เพราะลูกอาจจะกินขนมหรือของว่างระหว่างมื้อจนอิ่มเกินไป ดังนั้นเมื่อถึงมื้ออาหารหลักจึงปฏิเสธไม่ยอมกินอาหารนั่นเอง 

สาเหตุเหล่านี้หากพ่อแม่ทราบชัดเจนก็สามารถแก้ไขที่ต้นเหตุได้ทันทีเพื่อปรับพฤติกรรมการกินอาหารของลูกให้เหมาะสม และลองมองหาวิธีการล้อหลอกให้ลูกกินอาหาร
หลีกเลี่ยงการที่ลูกถูกเบนความสนใจระหว่างกินอาหาร สิ่งที่จะเบนความสนใจลูกได้มากนั่นคือการเล่นหรือดูโทรทัศน์ระหว่างกินอาหาร ดังนั้นในระหว่างที่ลูกกินอาหารจึงไม่ควรให้ลูกเล่นหรือดูโทรทัศน์เลย
พยายามกระตุ้นให้ลูกสนใจในเรื่องของอาหารมากขึ้น ซึ่งวิธีที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ก็คือการให้ลูกมีส่วนร่วมกับการทำอาหาร เช่น ให้หยิบจับวัตถุดิบในการทำอาหาร ให้ช่วยชิมรสชาติของอาหาร เป็นต้น ซึ่งการที่ลูกได้มีส่วนร่วมในการทำอาหารจะทำให้ได้สัมผัสกับกลิ่นและเห็นกระบวนการปรุงอาหารตลอดเวลา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นความอยากกินอาหารได้มากขึ้น
พ่อแม่ควรปล่อยให้ลูกได้กินอาหารเอง โดยเฉพาะเมื่อลูกอยู่ในช่วงวัย 1-3 ปี หากลูกได้กินอาหารด้วยตัวเองโดยไม่ต้องป้อนจะช่วยให้ลูกมีความสนใจกับอาหารมากขึ้น แม้ว่าวิธีการนี้จะทำให้บ้านเลอะเทอะอยู่บ้างก็ตาม
เลี่ยงการให้ลูกกินขนมหรือนมมากเกินไปในช่วงใกล้กับมื้ออาหารหลักเพราะจะทำให้ลูกอิ่มจนไม่อยากกินอาหารมื้อหลัก
ต้องพยายามสร้างบรรยากาศที่ดีในการกินอาหารและไม่กดดันหรือสร้างความตึงเครียดขึ้น
ควรชมเชยและให้กำลังใจเมื่อลูกกินอาหารได้ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อสร้างแรงเสริมในการกินอาหารของลูก https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/เมนูจากไมโล/ไมโลพาร์เฟต์

เทคนิคเหล่านี้จะช่วยในการจัดการพฤติกรรมเด็กกินอาหารยาก   ให้กับลูกได้อย่างเหมาะสม แต่หากว่ายังมีปัญหา ลูก กิน เก่ง แต่ ไม่ อ้วน หรือลูกผอมมาก ควรต้องพิจารณาถึงเรื่องความสมดุลของปริมาณอาหารกับกิจกรรมที่ลูกทำ ซึ่งการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายนั้นจะทำให้ร่างกายของลูกเผาผลาญพลังงานมากขึ้นจึงต้องเพิ่มปริมาณอาหารให้เหมาะสมด้วย ดูเพิ่มเติม https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/เมนูจากไมโล/ไมโลสมูทตี้โบวล์