รวม 7 ประโยชน์ของ กาแฟดำ ต่อร่างกาย

[nemophilanie]

กาแฟดำ ทั้ง longblack และ Americano นั้นจะประกอบด้วย เอสเปรสโซช็อต และน้ำร้อนเท่านั้น กาแฟดำจึงมีคาร์โบไฮเดรตไขมันและแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับการบริโภคในชีวิตประจําวันสําหรับคนที่รักสุขภาพ โดยสองเมนูกาแฟดัง หากคุณสั่ง longblack ของ Nespresso คุณจะได้เมนูกาแฟดำที่มีครีม่าลอยอยู่ด้านบน ส่วน Americano นั้นจะกาแฟดำที่ไม่มีครีม่าลอยฟูฟ่องอยู่ด้านบน
โดยประโยชน์ของกาแฟดําต่อสุขภาพนั้นมีมากมาย บทความนี้เราจะได้ทราบว่า ประโยชน์ของกาแฟดำ มีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของกาแฟดำ
1. กาแฟดำ สามารถทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในเลือด ทำให้ร่างกายทนต่อการออกกำลังกายหนักได้ดียิ่งขึ้น และชยังช่วยเผาผลาญไขมันอีกด้วย
2. ช่วยลดความเครียด เพราะสภาวะการทำงานที่แสนจะกดดันในแต่ละวันนั้น ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านจึงได้แนะนำให้ดื่มกาแฟดำ เพราะจะช่วยให้สภาวะอารมณ์นั้นคงที่ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบประสาท พร้อมกับเพิ่มอัตราการสร้างสารโดพามีน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข จึงช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างดี
3. กาแฟดำเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ และยังอุดมไปด้วยวิตามิน B2, B3, B5, รวมทั้ง แมกนีเซียม, โพแทสเซียม และแมงกานีส อีกด้วย
4. กาแฟดำมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ถึง 50% ถ้าหากคุณดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย 30 นาที อีกทั้งการดื่มกาแฟดำ ยังช่วยกระตุ้นระบบประสาท ซึ่งจะส่งสัญญาณบอกร่างกายให้ทำลายเซลล์ไขมัน และดึงไปใช้เป็นพลังงานได้อีกด้วย สารคาเฟอีนในกาแฟดำนั้น จะพบได้ในเกือบทุกอาหารเสริมลดน้ำหนักนั่นก็เพราะ คาเฟอีนเป็นหนึ่งในสารไม่กี่ชนิดที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาผลาญไขมัน
5. ดื่มเป็นประจำมีผลดีต่อตับ โดยมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งตับ ไวรัสตับอักเสบ ลดไขมันสะสมที่ตับ และลดการเกิดโรคตับแข็งจากการดื่มสุรา อีกทั้งยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
6. กาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน เพราะกาแฟดำจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยเพิ่มการสร้างอินซูลิน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟแคปซูลดีแคฟ ซึ่งเป็นกาแฟได้สกัดคาเฟอีนออก หรือกาแฟธรรมดา คุณก็จะได้ดื่มด่ำพร้อมลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน
7. กาแฟดำดีต่อหลอดเลือด และหัวใจ การดื่มกาแฟดำวันละหนึ่งถึงสองแก้ว จะช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย
เพราะคุณสามารถดื่มด่ำกับรสชาติชั้นเลิศ พร้อมกับรับ ประโยชน์ของกาแฟดำ ประโยชน์ของกาแฟดำได้ในคราวเดียว เมื่อรู้เช่นนี้แล้วสายสุขภาพทั้งหลายจึงห้ามพลาด ที่จะลองมาเป็นสาวกกาแฟกันดูสักครั้ง