เคล็ดลับฝึกสมาธิเด็ก เริ่มต้นได้ที่บ้าน

[อธิติยา]

           ลูกอยู่ไม่นิ่ง (เพิ่มเติม: https://www.milo.co.th/blog/howtoฝึกสมาธิสำหรับเด็กๆวัยเรียน) จะเป็นเรื่องปกติ เพราะเด็กกำลังอยู่ในวัยเรียนรู้ แต่พฤติกรรมของเด็กที่ซนมากกว่าปกตินั้นอาจเกิดจากเด็กมีภาวะสมาธิสั้นเทียม (Pseudo-ADHD : Pseudo-Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ทำให้ ลูก อยู่ ไม่ นิ่ง และส่งผลต่อพัฒนาการและการเรียนรู้ของเด็กได้

           สาเหตุของการเกิดภาวะสมาธิสั้นเทียมสามารถเกิดขึ้นได้จาก 3 ปัจจัยหลัก คือ 1. การใช้สมาร์ทโฟน 2. ความเครียดในเด็กและ 3. เด็กไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่เท่าที่ควร จะเห็นได้ว่าการเกิดภาวะสมาธิสั้นเทียมในเด็กทั้ง 3 ปัจจัยมีความเชื่อมโยงกัน ซึ่ง milo เครื่องดื่มที่มีเป้าหมายเติมพลังด้วยรสชาติแสนอร่อย  มี วิธี ฝึก สมาธิ ลูก ที่ช่วยสร้างวินัยเชิงบวกที่พ่อแม่สามารถนำไปปรับใช้กับลูก ๆ ได้ มีดังนี้

           ฝึก สมาธิ เด็ก ด้วยการลดกิจกรรมเชิงวิชาการ ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ยุคสมัยพ่อแม่ ผู้ปกครองย่อมอยากให้ลูกเป็นเด็กเรียนเก่งจึงส่งลูกไปเรียนพิเศษกับสถาบันกวดวิชาต่าง ๆ ทำให้เด็กเกิดความเครียดสะสมเพราะไม่ได้เล่นสนุกอย่างที่เด็กควรจะเป็น การลดกิจกรรมเชิงวิชาการให้น้อยลงและหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายและให้ลูกได้ใช้พลังงานอย่างเต็มที่จะช่วยให้เด็กกลับมาร่าเริงสดใสและลดพฤติกรรมต่อต้านลง ทั้งยังเป็น วิธี ฝึก สมาธิ ลูก ด้วย

           กิจกรรมสำหรับเด็กสมาธิสั้น เมื่อพูดถึงกิจกรรมสำหรับครอบครัวที่ช่วยเสริมสมาธิผู้ปกครองหลายคนอาจคิดถึงกิจกรรมเชิงวิชาการ แต่ในความเป็นจริงแล้วกิจกรรมง่าย ๆ เช่น การวาดรูประบายสี, การเล่นดนตรี, การเล่นกีฬาหรือแม้กระทั่งการเล่นเกมกระดานล้วนเป็นกิจกรรมที่ช่วย ฝึก สมาธิ สำหรับ เด็ก ทั้งสิ้น โดยในช่วงเวลาที่ทำกิจกรรมพ่อแม่ควรใช้เวลานี้ในการทำกิจกรรมร่วมกันกับเด็ก เพราะจะทำให้ลูกรู้สึกสนุกมากกว่า

           อบรมลูกด้วยวิธีการฝึกวินัยเชิงบวก  นอกจาก ฝึก สมาธิ สำหรับ เด็ก แล้ว การฝึกวินัยเชิงบวกสามารถเริ่มได้ตั้งแต่เด็กเล็กอายุ 1 ขวบเป็นต้นไป โดยพ่อแม่จะต้องให้ความสำคัญกับการดูแลเอาใจใส่ลูกโดยไม่นำอารมณ์มาเกี่ยวข้อง เริ่มจากการฝึกให้ลูกรับประทานอาหารและเข้านอนเป็นเวลาเพื่อให้ลูกทราบว่าช่วงเวลาไหนควรทำอะไร ฝึกให้ลูกรู้จักดูแลรักษาความสะอาดง่าย ๆ เช่น การล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร เป็นต้น นอกจากนี้หากเกิดสถานการณ์ที่ลูกงอแงควรนำการอบรมลูกแบบ Time in/Time Out มาใช้แทนการว่ากล่าวหรือตีลูกเพราะวิธีนี้จะช่วยให้ลูกสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ดีกว่า

           การดูแลเอาใจใส่ลูกหากิจกรรมสำหรับเด็กสมาธิสั้น ให้เวลากับลูกเป็นการฝึกสมาธิเด็กที่ได้ผลมากที่สุด เพราะเด็กจะไม่รู้สึกขาดความอบอุ่น ซึ่งทำให้พฤติกรรมงอแง อยู่ไม่นิ่งหรือพฤติกรรมก้าวร้าวลดลงด้วย นอกจากนี้การเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับลูกอย่างไมโล ที่อุดมด้วยสารอาหารมีประโยชน์เป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้ลูกแข็งแรงพร้อมสู่การเรียนรู้ในทุกวัน


ที่มาข้อมูล
-   https://www.milo.co.th/blog/Howtoฝึกสมาธิสำหรับเด็กๆวัยเรียน
-   https://www.dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=30174