แชร์ 5 ข้อดีของการดื่ม กาแฟดำ วันละ 1 แก้ว เพื่อประโยชน์ของคนรักสุขภาพ

[อัญณา]

   สำหรับคอกาแฟหลายๆ คน 1 วันจะต้องขาดกาแฟไปไม่ได้ ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว แต่รู้ไหมว่าส่วนผสมที่มากับกาแฟ ไม่ว่าจะเป็นนม ครีมเทียม น้ำตาล และยิ่งดื่มเรื่อยๆ จะมีการสะสมและส่งผลต่อสุขภาพอีกด้วยต่างไปจากกาแฟดำ ที่เรียกว่าดื่มเพียงวันละ 1 แก้วก็ได้ประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยบำรุงสมองและป้องกันโรค เราลองมาดูกันว่าสิ่งที่พูดถึงนั้นจะเป็นประโยชน์ด้านไหนบ้าง
1.      ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่หลายๆ คนจะเลือกดื่มก่อนทานอาหาร หรือดื่มก่อนออกกำลังกายเรียกว่าได้ประโยชน์มาก ๆ เพราะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นกว่าเดิมถึง 50% ช่วยให้อาหารที่ทานไปหลังจากการดื่มกาแฟ 30 นาที ย่อยง่ายขึ้น ทั้งนี้ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นอีกด้วยใครที่ไม่ชอบเข้มมากก็เลือกเป็นอเมริกาโน่นะคะ
2.      บำรุงหัวใจ โรคหัวใจส่วนใหญ่จะเกิดจากหลอดเลือดหัวใจ ไขมันในเส้นเลือด หลอดเลือดแข็งตัว ในกาแฟดำเนี่ยจะมีสารนิโคติน ที่เป็นวิตามิน B รวมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งจะต่างจากนิโคตินในบุหรี่ ดังนั้นหากร่างกายได้รับสารตัวนี้ไปก็จะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดไขมันในเส้นเลือดได้ค่อนข้างดี
3.      กระตุ้นความจำลดความเสี่ยงเรื่องอัลไซเมอร์ ถือเป็นเรื่องที่ดีมากสำหรับผู้สูงอายุที่ดื่ม กาแฟดำ เพราะเมื่ออายุเริ่มเข้าสู่ 65 ปีเป็นต้นไป การทำงานของสมองก็จะลดลง บางรายอาจเข้าสู่ภาวะสมองเสื่อม ส่งผลต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โดยแนะนำให้ดื่มวันละ 1 แก้มเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง รสชาติของกาแฟที่ไม่ผสมน้ำตาลและนม ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในสมองได้ดีไม่ว่าจะสูตรใดก็ได้
4.      บำรุงตับ การดื่มกาแฟดำอย่างน้อย 1 แก้วทุกวัน ช่วยลดการสะสมไขมันที่ไปพอกตับ ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับได้ดีขึ้น ทั้งนี้คนที่ดื่มสุราเป็นประจำมีความเสี่ยงเรื่องตับแข็งค่อนข้างสูง การดื่มกาแฟเป็นตัวช่วย จะช่วยลดอัตราความเสี่ยงได้มากขึ้น ทั้งนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงเรื่องตับอักเสบและมะเร็งตับได้ดีอีกด้วย
5.      ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง เพราะในกาแฟจะมีคาเฟอีนที่มีกรดอะซิติก มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่าง​ ๆ โดยเฉพาะมะเร็ง เช่น มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ มะเร็งในช่องปาก มะเร็งลำไส้ และมะเร็งเต้านม เป็นต้น สารตัวนี้จะช่วยต้านสารก่อมะเร็งได้เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังมีความเสี่ยง
สำหรับสายรักสุขภาพแล้วการเลือกดื่มกาแฟดำ ถือว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ซึ่งหากใครไม่สามารถชงดื่มแบบเพียว ๆ ได้ เราสามารถปรับสูตรให้ดื่มง่ายขึ้น เช่น เติมน้ำผลไม้ หรือจะเติมเป็นน้ำผึ้งเพิ่มรสชาติ หรือหากใครที่ไม่รู้จะทำเมนูไหนดี ก็สามารถเลือกสูตรชงกาแฟใช้ กาแฟแคปซูล ของเนสเพรสโซ่ได้ จะมีให้เลือกหลายรสชาติ เช่น อเมริกาโน่ , เอสเพรสโซ และอื่น ๆ ชงง่าย รสกลมกล่อม แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย ดูเพิ่มเติม https://www.sanook.com/news/8396682/