สาวๆ ค่ะรู้หรือไม่ว่าในช่วงที่มีประจำเดือน เป็นช่วงที่ร่างกายของเราอ่อนแอมาก เพราะต้องเสียเลือดออกไปในปริมาณมาก อีกทั้งถ้าทานอาหารบางอย่างเมื่อเราทานเข้าไปมากๆ ก็อาจจะทำให้ยิ่งปวดท้องมากขึ้น และ อาจจะส่งผลต่ออาการที่ออกมาในช่วงประจำเดือนได้อีกด้วย เช่น การมีอารมณ์ที่แปรปรวน รู้สึกอ่อนเพลีย ดังนั้นอาหารบางชนิดจึงไม่ควรที่จะทานในช่วงวันนั้นของเดือน แล้วมีอาหารอะไรบ้างที่คน เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร เพราะยิ่งกินก็จะยิ่งแย่ บางคนอาจจะสงสัยว่าเป็นเมนส์กินแตงโมได้ไหม? เป็นเมนส์ห้ามกินผลไม้อะไร? เป็นเมนส์กินกาแฟได้ไหม? กินแล้วจะเป็นอะไรมั้ย แล้วมีอะไรอีกบ้างที่มนุษย์เมนส์ควรเลี่ยง สรุปแล้วคนเป็นเมนส์กินอะไรได้บ้างเนี่ย ถ้าอยากรู้ก็ไปอ่านบทความกันเลยจ้าซิส!!!
รวมอาหารต้องห้าม เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร???
อาหารบางชนิดอาจส่งผลต่อการปวดท้องประจำเดือนของเราได้อย่างมาก นอกจากนั้นยังส่งผลเสียต่อร่างกายได้อีกด้วย ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะคะสาวๆ ยิ่งมนุษย์เมนส์อย่างเราๆ ในช่วงที่มีประจำเดือนก็ยิ่งเดือดง่าย เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ยิ่งปวดท้องขึ้นอีกยิ่งระเบิดลงได้ง่ายกว่าเดิมมาก ดังนั้นมนุษย์เมนส์อย่างเราจึงไม่ควรอย่างยิ่งที่จะทานอาหารดังต่อไปนี้
ของหวาน
สาวๆ หลายคนเลือกที่จะทานของหวานในช่วงที่มีประจำเดือน เพราะเชื่อว่าของหวานจะเป็นของที่ทำให้เราอารมณ์ดี ใช่ค่ะของหวานอาจจะทำให้เราอารมณ์ดี แฮปปี้ขึ้นแต่ก็อยู่ในระยะสั้นๆ เท่านั้น ของหวานก็เป็นดาบสองคมเหมือนกัน เพราะหากทานในช่วงที่มีประจำดือนจะทำให้รู้สึกปวดท้องมากยิ่งขึ้น เนื่องจากของหวานต่างๆ มักจะมีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก เมื่อเราทานน้ำตาลเข้าไปเยอะๆ ร่างกายของเราเผาผลาญน้ำตาลหมดจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลงลงอย่างรวดเร็ว และ ยิ่งทำให้อารมณ์ของคุณยิ่งสวิง แปรปรวนได้ง่าย ถ้าอยากจะทานของหวานอาจจะเลือกทานเป็นผลไม้แทนจะดีกว่า
อาหารแปรรูป
ต้องยอมรับว่าอาหารแปรรูปเป็นอาหารที่หลายๆ คนเลือกที่จะกิน เพราะว่าเป็นอาหารที่ง่ายต่อการทาน หาซื้อได้ง่าย สะดวก และ รวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นอาหารแช่แข็ง อาหารอัดกระป๋อง อาหารประเภทไส้กรอก ชีส ที่ต้องผ่านกระบวนการในการถนอมอาหาร แต่เจ้าอาหารแปรรูปพวกนี้ก็มักจะมีส่วนผสมของโซเดียมในจำนวนมาก เมื่อเราทานเข้าไปเยอะๆ จะทำให้รู้สึกบวมน้ำ และ มีอาการทางร่างกายหลายอย่าง เช่น รู้สึกเจ็บตึงบริเวณเต้านม บางครั้งก็ท้องอืด และ อาจจะทำให้ปวดท้องประจำเดือนมากกว่าเดิมอีกด้วย แถมอาจจะทำให้มีอาการท้องอืดร่วมด้วยได้ ดังนั้นจึงควรเลี่ยงการทานแปรรูปในช่วงมีประจำเดือน
อาหารหมักดอง
ผู้หญิงกับของหมักดองมักเป็นของคู่กัน คงมีสาวๆ หลายคนที่ชื่นชอบของหมักดอง ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ดอง อาหารทะเลดอง และ อาหารรสจัดๆ ที่ใส่เครื่องปรุงรสเยอะๆ ยิ่งมีรสจัดๆ ยิ่งไม่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือน อาหารหมักดองหากทานมากๆ จะทำให้ลำไส้เขาคุณหดตัวจนปวดท้องประจำเดือนมากยิ่งขึ้น และ ยังทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้อีกด้วย เพราะระบบย่อยมีความแปรปรวน นอกจากนั้นแล้วยังทำให้ร่างกายบวมอีกด้วย เพราะอาหารพวกนี้มีโซเดียมสูงไม่แพ้อาหารแปรรูปเลย ยิ่งกินมากยิ่งทำให้บวม
เนื้อสัตว์ติดมัน
ยิ่งติดมันยิ่งอร่อยใช่มั้ยคะสาวๆ แต่พวกไขมันสัตว์ส่วนใหญ่จะเป็นไขมันอิ่มตัว ทำให้ย่อยได้ยาก และ ส่งผลทำให้เมื่อกินในช่วงที่มีเมนส์จะยิ่งทำให้รู้สึกปวดท้องประจำเดือนมากยิ่งขึ้น และ ยังทำให้เกิดอาการปวด การอักเสบร่วมด้วยได้ ทางที่ดีควรจะทานเป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายๆ อย่างพวกเนื้อปลาจะดีกว่า นอกจากจะไม่ทำให้ปวดท้องประจำเดือนแล้ว ยังทานแล้วไม่อ้วนอีกด้วย
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และ แอลกอฮอล์
ชา กาแฟ มีส่วนผสมของคาเฟอีนยังเป็นเครื่องดื่มต้องห้ามของสาวๆ ในช่วงมีประจำเดือนอีกด้วย ไม่เพียงแค่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเท่านั้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นเครื่องดื่มที่ควรงดอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้เมื่อดื่มเข้าไปจะทำให้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัว ปวดหัว หงุดหงิดง่าย และ ทำให้ปวดท้องประจำเดือนมากขึ้น เพราะเลือดประจำเดือนจะมามากกว่าปกติ นอกจากนั้นยังทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย เมื่อดื่มไปมากๆ จะไปกระตุ้นการเต้นของหัวใจร่วมด้วย ทำให้ยิ่งอ่อนเพลียได้ง่าย ทางที่ดีงดได้ควรงดจะดีกว่า
เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร ถ้าเผลอไปกินจะทำอย่างไรดี ?
มนุษย์เมนส์กับของอร่อยๆ ล้วนเป็นของที่ขาดกันไม่ได้ยิ่งในช่วงที่มีประจำเดือนยิ่งยากกินมากกว่าเดิมเป็นเท่าตัว แต่คงมีมนุษย์เมนส์จำนวนไม่น้อยที่ถ้าอยากกินมาก จนเผลอกินเข้าไปซะจนทำให้ปวดท้องเมนส์ หากมีอาการปวดท้องอาจจะใช้การจิบน้ำอุ่นๆ ระหว่างวันเพื่อช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือด ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายลดการหดเกร็งของมดลูก ทำให้ช่วยในการบรรเทาการปวดท้องเมนส์ได้ด้วย หากใครที่รู้สึกว่าไม่ค่อยสดชื่น อาจจะจิบเป็นน้ำขิง หรือ น้ำมะนาว เพราะช่วยให้ร่างกายสดชื่น แถมยังช่วยลดการปวดท้องได้ดี หากใครปวดมากๆ ก็อาจจะใช้ถุงน้ำร้อนประคบร่วมด้วยก็ได้ แค่นี้ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้แล้วค่ะสาวๆ ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะคะ
ตัวช่วยสำหรับสาวๆ ช่วงมีประจำเดือน
ใครที่มีอาการปวดท้องหนักอยู่บ่อยๆ ยาแก้ปวดท้องเมนส์ยังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีมาก สำหรับสาวๆ ในช่วงวันแดงเดือด ควรเลือกให้เหมาะกับตัวเอง ควรจะเลือกตัวยาที่เป็น Etoricoxib เพราะเป็นตัวยาแบบใหม่ที่ทานแค่วันละเม็ด ก็ช่วยลดอาการปวดท้องได้ทั้งวัน อีกทั้งยังกินเวลาไหนก็ได้ ไม่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารเหมือนยากลุ่มเดิมๆ นับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ควรมีติดกระเป๋าเอาไว้ในช่วงมีประจำเดือนเลยทีเดียว!!!
Sistalk เว็บไซต์ที่เข้าใจผู้หญิง
ใครบอกผู้หญิงเข้าใจยาก ใครไม่เข้าใจเราเข้าใจนะคะ พบกับบทความสุขภาพ และ เรื่องต่างๆ ของผู้หญิงๆ ได้ที่ Sistalk ไม่ว่าจะเป็นบทความเกี่ยวกับความรัก สุขภาพ เรื่องลับๆ ของผู้หญิงที่ควรรู้เอาไว้ ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวแบบไหน อายุเท่าไหร่ ก็สามารถมาเป็นสาว Sistalkได้ ด้วยการไปอ่านบทความต่างๆ ของเราด้วย (อ่านเถอะถ้าไม่อยากตกเทรนด์ใหม่ๆ ><) แล้วเจอกันใหม่บทความหน้านะคะสาวๆ
สามารถติดต่อสอบถาม
Sistalk ช่องทางอื่นๆได้ที่
Facebook :
sistalk.in.thInstagram :
sistalk.in.thTwitter :
@SistalkTH
|
โปรโมชั่นแฟรนไชส์
| ร้านหนังสือออนไลน์
| สนใจลงโฆษณา
0 ตอบ
344 อ่าน
แชร์