ควรรู้ก่อนซื้อกิน! คอลลาเจนดีอย่างไร? กินตอนไหนดีที่สุด?

[มิยอน พาร์ค]

   
คอลลาเจนถือเป็น 1 ใน 3 ของอาหารเสริมยอดฮิตเพื่อสุขภาพและความงามที่คนไทยเลือกทานมากที่สุด ซึ่งเป็นสารที่ส่วนใหญ่มักจะสกัดได้จากปลาทะเลน้ำลึกและมีประโยชน์ร่างกายในหลาย ๆ ด้าน สำหรับใครที่กำลังตัดสินใจซื้อคอลลาเจนกินอยู่ ต้องขอบอกก่อนเลยว่าคุณควรรู้ข้อมูลเหล่านี้ก่อนซื้อ วันนี้ เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับคอลลาเจนให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจนดีอย่างไร? กินตอนไหนดีที่สุด? ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปดูกันเลย!

กินคอลลาเจนดีอย่างไร?
การกินคอลลาเจนนั้น มีประโยชน์กับร่างกายของเรามากมายหลายประการ ไม่ว่าจะเป็น

- การเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเอ็นและข้อต่อของกระดูก
- การเพิ่มความนุ่ม เด้ง กระชับ ชุ่มชื้น กระจ่างใสให้กับผิวพรรณทั่วเรือนร่าง
- การลดความหยาบกร้านและเพิ่มความเรียบเนียนให้กับผิว
- การช่วยสมานแผลตามร่างกายให้หายเร็วขึ้น
- การช่วยให้รอยแผลจางลง
- การช่วยย้อนวัยและชะลอวัย ลบเลือนริ้วรอยให้ดูจางลงเมื่อกินอย่างต่อเนื่อง
- การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเอ็นและข้อต่อ ลดอาการปวดเมื่อยตามข้อ และช่วยลดอาการปวดเข่าสำหรับผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
- การลดการเป็นคลื่นหรือการเปราะแตกของเล็บมือและเท้า

คอลลาเจน กินตอนไหนเห็นผลดีที่สุด?

เนื่องจากคอลลาเจนไม่ได้เป็นสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นคอลลาเจนจึงไม่ได้ถูกจำกัดว่าต้องกินตอนไหนเห็นผลดีที่สุด ที่สำคัญทานคู่กับอาหารหรือเครื่องดื่มก็ได้ แบบไร้ข้อจำกัดใด ๆ ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล แต่อาจต้องระวังอย่างหนึ่งคือ ไม่ควรชงกับน้ำที่มีอุณหภูมิสูงหรือน้ำร้อน เพราะคอลลาเจนอาจจะเสี่ยงสภาพในความร้องสูง ๆ ได้
อย่างไรก็ตามหากอิงตามงานวิจัยแล้ว คอลลาเจน กินตอนไหนเห็นผลดีที่สุดและเป็นประโยชน์มากที่สุด ก็ควรเป็น 2 ช่วงนี้ ซึ่งประกอบด้วย

1. ก่อนนอน
เนื่องจากในช่วงเวลานอนของเราทุกคนนั้น ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เวลาก่อนนอนจึงเป็นช่วงเวลาที่ควรกินคอลลาเจน ซึ่งร่างกายจะดึงเอาคอลลาเจนไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ทำให้เห็นผลดีและชัดเจน

2. ตอนท้องว่าง
และอีกหนึ่งช่วงเวลาสำหรับคำถามที่ว่าคอลลาเจน กินตอนไหนเห็นผลดีที่สุด? ก็ควรเป็นตอนท้องว่างหรือช่วงเวลาหลังการทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วประมาณ 3 ชั่วโมง นั่นเป็นเพราะร่างกายของเราจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้เป็นอย่างดีโดยไม่โดนรบกวนการดูดซึมจากสารอาหารหลักอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้การดูดซึมคอลลาเจนแย่ลงนั่นเอง 
 
เป็นยังไงกันบ้างสำหรับคอลลาเจนดีอย่างไร? กินตอนไหนดีที่สุด? ในวันนี้ ขอบอกเลยว่าคนจะสวยต้องดูแลตัวเองแบบองค์รวม ไม่ใช่แค่ทานคอลลาเจนเสริมเพียงอย่างเดียวนะ แต่ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยสัดส่วนที่ถูกต้อง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้ครบ 8 - 10 แก้วหรืออย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน ที่สำคัญหลีกเลี่ยงความเครียด รับรองว่าจะให้ทั้งสุขภาพกาย ใจและผิวพรรณของคุณสวยขึ้นอย่างแน่นอน