เรื่องน่ารู้ที่คนรักอาหารเช้าสไตล์อเมริกันห้ามพลาด

[ว่านโบตั๋น]

อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่ถือว่าสำคัญที่สุดของวันเลยเพราะจะช่วยเติมพลังงานให้กับวันนี้ๆ ปัจจุบันอาหารเช้าก็มีให้เลือกทานได้หลากหลายสไตล์ แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทั้งเด็ก และผู้ใหญ่ที่ชื่นชอบอาหารเช้าสไตล์อเมริกัน หรืออเมริกันเบรกฟาสต์ เนี่ยมีค่อนข้างเยอะเลยค่ะ เพราะทั้งรสชาตถูกปาก สามารถปรับได้ตามต้องการนอกจากนี้ยังให้พลังงานสูงเหมาะกับการเลือกเป็นมื้อเช้า มาดูกันว่าถ้าทานอาหารเช้าเป็นสไตล์อเมริกันเราจะได้สารอาหารใดบาง
 
หลายคนอาจจะสงสัยว่า อเมริกันเบรกฟาสต์ทานแล้วกี่แคล ต้องบอกว่าขึ้นอยู่กับวัตถุดิบที่เลือกนำมาประกอบอาหาร ส่วนใหญ่มักจะเป็นแซนด์วิช ไข่ดาว เบคอน ไส้กรอก มะเขือเทศ หรือผักตามชอบ สำหรับพลังงานจะอยู่ที่ 500 - 600 กิโลแคลอรี ซึ่งพลังงานค่อนข้างสูงจึงเหมาะกับการเลือกรับประทานเป็นมื้อเช้าและยังจัดเต็มคุณค่าทางโภชนาการเพราะโปรตีนสูง มีไขมัน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินจากผักที่ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้ทั้งสิ้น ถือว่าได้รับครบทุกหมู่อาหารสำคัญเลย
สำหรับใครที่อาจไม่ได้โปรดปรานการรับประทานอเมริกันเบรกฟาสต์เท่าไรนัก อาจหาเมนูใกล้เคียงอย่างไข่กระทะที่ใส่รสชาติความเป็นไทยเข้าไปได้ ส่วนประกอบสำคัญของจานนี้ ได้แก่ ปังชีสยืด ไข่ หมูรวน มะเขือเทศ กุนเชียง โดย ไข่กระทะแคลอรี่ ค่อนข้างสูงเช่นกัน นั่นคือประมาณ 600 กิโลแคลอรี เหรือถ้าใครเป็นสายชอบข้าว ข้าวอาจเปลี่ยนมาเป็นเมนูข้าวผัดไข่ที่ให้พลังงานน้อยลงมาเล็กน้อย นั่นคือประมาณ 380 กิโลแคลอรี แต่รับรองว่าสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายยังคงอยู่ สำหรับ ข้าวผัดกี่แคล ไมโล มีสารอาหารอะไรบ้าง นั้นต้องบอกว่าไม่น้อยหน้าเมนูอื่นเพราะมีทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ธาตุเหล็ก และวิตามินต่าง ๆ ที่ดีต่อร่างกาย

ไม่ว่าจะเป็นอเมริกันเบรกฟาสต์รวมถึงเมนูไข่อย่างไข่กระทะและข้าวผัดไข่ต่างเป็นเมนูมื้อเช้าที่ให้พลังงานสูง เพราะฉะนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเลือกเป็นจานโปรดในเช้าวันใหม่ และเพื่อการเพิ่มพลังแบบคูณสอง อย่าลืมเลือกดื่ม ไมโล 3 in 1 เครื่องดื่มรสชาติอร่อยมาพร้อมพลังงาน 100 - 110 กิโลแคลอรี มีให้เลือกทั้งสูตรปกติ สูตรน้ำตาลน้อย และสูตรปราศจากน้ำตาล จัดเต็มคุณค่าทางอาหารไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมที่ได้รับเพิ่มขึ้นถึง 40% โปรตีน 4,000 – 5,000 มิลลิกรัม วิตามินและแร่ธาตุในกลุ่มแอคทีฟ-โกอีกหลายชนิด เมื่อรับประทานคู่กับอาหารเช้าล้วรับรองว่าได้คุณค่าทางอาหารและพลังงานไปแบบเต็ม ๆ  ใครอยากรู้ว่าอาหารอื่นๆ อย่างซาลาเปาไส้ครีมกี่แคล ดูเลย https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/ไมโลคู่อาหารเช้า/ซาลาเปาไส้ครีม