How to 10 วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใสไร้ สิว อุด ตัน

[อัญณา]

      หงุดหงิดทุกครั้งเมื่อส่องกระจกแล้วเจอ “สิว” ปัญหากวนใจที่ใครก็ไม่อยากเจอ สิวมีหลายชนิดและเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ สิวอักเสบ และสิวไม่อักเสบ 

- สิวอักเสบ เกิดจากมีเชื้อแบคทีเรียเข้าไปเจริญเติบโตอยู่ในรูขุมขนที่อุดตัน จึงเกิดการอักเสบบริเวณต่อมไขมันใต้ผิวหนังทำให้ผิวหน้าเกิดเป็นตุ่มบวมแดงลักษณะเหมือนมีถุงอยู่ใต้ผิวหนังและรู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัสโดน เช่น สิวหัวช้าง สิวหัวหนอง

- สิวไม่อักเสบ หรือ สิวอุดตัน เกิดจากการอุดตันของสิ่งสกปรกบริเวณรูขุมขน เช่น เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ฝุ่นละออง คราบความมันส่วนเกิน หรือคราบเครื่องสำอางตกค้าง ซึ่งอาจจะมีสาเหตุจากการล้างหน้าไม่สะอาด ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันมากเกินไป รวมทั้งการบีบ แคะ แกะ เกา และลอกสิวรุนแรงจนทำให้รูขุมขนเปิดกว้างส่งผลให้สิ่งสกปรกเข้าไปอุดตันได้ง่ายขึ้น สิวอุดตันมีลักษณะเป็นตุ่มนูนขนาดเล็ก ให้ความรู้สึกระคายเคืองและไม่เรียบเมื่อสัมผัส แต่ไม่เจ็บเหมือนสิวอักเสบ ซึ่งมี 2 ประเภท ดังนี้ 

สิวหัวดำ หรือสิวอุดตันแบบหัวเปิด เป็นตุ่มนูนขนาดเล็กมองเห็นหัวสิวเป็นจุดสีดำ 
สิวหัวขาว หรือ สิวอุดตันหัวปิด เป็นตุ่มนูนขนาดเล็กเช่นเดียวกันแต่หัวสิวปิดจึงทำให้เป็นก้อนไตแข็ง ๆ สีขาว

          การรักษาสิวอุดตัน​​ ทำได้ด้วยการใช้ยาแต้มสิวเพื่อกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิว ช่วยให้หัวสิวเปิดและหลุดออกได้ง่ายขึ้น แต่ก็ต้องระมัดระวังในการใช้เนื่องจากตัวยามีสภาพความเป็นกรดอาจจะก่อให้เกิดการระคายเคือง ทั้งยังไวต่อแสงจึงอาจเกิดรอยด่างดำบริเวณที่ทา   

       เมื่อทราบแล้วว่า สิวอุดตัน​ เกิดจากสาเหตุอะไร การดูแลผิวหน้าให้เนียนใสไร้สิวจึงไม่ใช่เรื่องยาก

- ล้างหน้าให้สะอาดหมดจดทั้งก่อนนอนและหลังจากตื่นนอน
- ใส่ใจในความสะอาดของเครื่องใช้ต่าง ๆ ที่ต้องสัมผัสกับผิวหน้า เช่น ปลอกหมอน ผ้าเช็ดหน้า หน้ากากอนามัย โทรศัพท์มือถือ และอุปกรณ์ที่ใช้ในการแต่งหน้า
- เลี่ยงการใช้มือสัมผัสบริเวณผิวหน้าระหว่างวันหรือต้องล้างมือให้สะอาดเสียก่อน 
- ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของผิวแห้งและความมันส่วนเกินบนใบหน้า
- ดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ  เพราะน้ำช่วยให้โครงสร้างของผิวแข็งแรงและมีความชุ่มชื้น ซึ่งหากผิวมีความชุ่มชื้นที่มากพอจะทำให้ต่อมไขมันทำงานน้อยลง
- ความเครียดและการนอนดึกจะทำให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอลมากผิดปกติ ซึ่งทำให้ต่อมไขมันทำงานหนักมากขึ้น จึงเกิดความมันส่วนเกินและสิวอุดตันได้ง่าย ดังนั้นไม่ควรนอนดึกและรู้จักผ่อนคลายเมื่อเกิดความเครียด
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น ปลาทะเล ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ โยเกิร์ต เต้าหู้ ชาเขียว และสาหร่าย ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการทำงานของต่อมไขมัน และลดการเกิดสิว
- หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยปกป้องผิว ทั้งยังช่วยลดความเครียด ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยขับสารพิษและสิ่งอุดตันในรูขุมขน 
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมันเพื่อควบคุมความมันส่วนเกินบนใบหน้าซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวอุดตัน
- เลือกใช้คลีนซิ่ง โทนเนอร์ และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยนซึ่งควรมีคุณสมบัติช่วยลดสิว ลดการอุดตัน และกระชับรูขุมขนด้วย

นี่คือ 10 วิธีดูแลผิวหน้า How to แบบง่าย ๆ เพื่อผิวหน้าเนียนใสไร้สิว อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญในการป้องกันสิวอุดตันคือความสะอาด ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึกและไม่ทำร้ายผิวหน้าจึงจำเป็นอย่างยิ่ง BENZAC Spots Daily Facial Foam Cleanser ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าจาก Benzac รีวิว​ ​เพียบ เพราะนอกจากทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างล้ำลึกหมดจดแม้คราบเครื่องสำอางตกค้างแล้ว ยังเป็นสูตรอ่อนโยนไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหลังล้างหน้า ช่วยลดความมัน ลดการเกิดสิว ทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น แลดูกระจ่างใส หาซื้อได้ง่ายที่ Watsons, Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป