มนุษย์ เมื่อมีอายุที่มากขึ้น สภาพร่างกาย ระบบต่างเริ่มเสื่อมถอยลงไปตามอายุ ทำให้ผู้สูงอายุนั้นต้องดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมออย่างการออกกำลังกาย และ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่ารสชาติ ซึ่งอาหารที่มีประโยชน์นั้นไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้จึงเป็นที่มาผลิตภัณฑ์
อาหารเสริมผู้สูงอายุ เนื่องจากเมื่ออายุที่สูงขึ้นทำให้ผู้สูงอายุเริ่มมีอาการเบื่ออาหารจากการที่การลิ้มรสชาติที่น้อยลง ความอยากอาหารที่น้อยลงทำให้นำไปสู่สภาวะการขาดสารอาหารได้ และจากภาวะขาดสารอาหารนั้นทำให้ร่างกายอ่อนแอและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ และ ป่วยได้
ดังนั้นหากผู้สูงอายุไม่ต้องมีอาการเบื่ออาหารตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพนั่นคือ อาหารเสริมผู้สูงอายุที่ช่วยเติมสารอาหาร วิตามินต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการได้ ซึ่งอาหารเสริมผู้สูงอายุนั้นมีมากมายหลายชนิดเพื่อให้ตรงกับความต้องการ ไม่ว่าจะเป็น อาหารเสริมบำรุงสมองผู้สูงอายุ บำรุงสายตา กล้ามเนื้อ และ วิตามินเสริมบำรุงกระดูกผู้สูงอายุ กล้ามเนื้อ รวมไปถึงวิตามินช่วยนอนหลับผู้สูงอายุ แล้วเราควรเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุให้เหมาะสมอย่างไร บทความนี้มีคำตอบ
วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริมผู้สูงอายุการพิจารณาเลือกวิตามินและอาหารเสริมผู้สูงอายุนั้นมีหลายข้อที่ควรพิจารณาโดยขึ้นอยู่กับผู้สูงอายุว่ามีสภาพร่างกายเป็นอย่างไร ป่วยหรือไม่ โดยวิธีเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุมีดังนี้คือ
- เลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับภาวะร่างกายและอาการ เช่น หากมีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ต้องการเสริมร่างกายให้มีความแข็งแรง ดังนั้นควรเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่เสริมภูมิคุ้มกันและมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยวิตามินที่เหมาะสมนั่นคือ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี ฟลาโวนอยด์ เบต้าแคโรทีน สังกะสี เป็นต้น เลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุที่มีโปรตีนสูงเพื่อแก้ปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อ สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องกระดูก เข่า ส่วนข้อต่าง ๆ ควรเลือกอาหารเสริมที่มีคอลลาเจน หรือ แคลเซียมเพื่อช่วยเสริมกระดูก สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการเบื่ออาหารควรเลือกอาหารเสริมผู้สูงอายุที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมันดี โปรตีน วิตามินต่าง ๆ และ เกลือแร่หลายชนิด เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน
- พิจารณาถึงส่วนผสมที่ได้รับว่ามีวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารอะไรบ้าง แต่ละอย่างมีประโยชน์อย่างไร
- ตรวจสอบส่วนผสมว่ามีส่วนผสมที่ผู้สูงอายุแพ้หรือไม่เช่น แพ้แล็กโทส แพ้กลูเตน แพ้โปรตีนจากสัตว์บางชนิด แพ้ถั่ว แพ้น้ำมันปลา ควรไม่รับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ผู้สูงอายุแพ้
- รูปแบบผลิตภัณฑ์ที่ผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้ เช่น แคปซูล แบบผงสำหรับชง แบบเม็ด โดยแต่ละแบบจะมีวิธีการรับประทานที่แตกต่างกันไป
- ตรวจสอบข้อมูลบนฉลาก โดยสิ่งที่ต้องดูบนบรรจุภัณฑ์นั่นคือ ชื่ออาหาร ปริมาณของสารอาหาร เลขที่ผลิตภัณฑ์ เครื่องหมาย อย. และ สถานที่ผลิต โดยต้องมีแสดงไว้ชัดเจน
- ตรวจสอบวันเดือนปีที่ผลิตของผลิตภัณฑ์ว่าหมดอายุหรือใกล้หมดหรือไม่
แนะนำวิตามิน อาหารเสริมผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดีอาหารเสริมผู้สูงอายุนั้นมีหลายประเภทหลายชนิดเพื่อการบำรุงที่แตกต่างกันไปโดยเราจะมีแนะนำอาหารเสริมผู้สูงอายุที่บำรุงร่างกายในส่วนต่าง ๆ อย่างมีประสิทธิภาพดังนี้คือ
Blackmores Fish Oil แบลคมอร์ส ฟิช ออยล์ อาหารเสริมผู้สูงอายุ น้ำมันปลาชนิดแคปซูล เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะกับผู้สูงอายุและผู้ที่ต้องการน้ำมันปลา โดยแบลคมอร์ส ฟิช ออยล์นั้น เป็นน้ำมันปลาที่มีกระบวนการสกัดออกมาจากส่วนต่าง ๆ ของปลาที่อยู่ในทะเลน้ำลึก ซึ่งมีทำให้มีกรดไขมันกลุ่ม Omega-3 สูงได้แก่ EPA และ DHA โดยมีกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 300 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ให้ประโยชน์บำรุงหัวใจ ผิว ตาและ สมอง ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้นทำให้ความดันลดลง จึงเหมาะสำหรับเป็นอาหารเสริมผู้สูงอายุ โดยผลิตภัณฑ์ผ่านการตรวจสอบปริมาณสารปรอทและตะกั่ว
ห้ามผู้ที่มีผู้ที่แพ้ปลาทะเล หรือ น้ำมันปลา รับประทาน ควรระวังในผู้ที่เลือดแข็งตัวช้า หรือผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือแอสไพริน
วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 เม็ด พร้อมรับประทานอาหาร
ราคาปกติ : 799 บาท (80 แคปซูล)
Zinc Plusขอบคุณภาพจาก Entrasol
ซิงก์พลัสจาก Biopharm ผู้นำด้านจำหน่ายเวชภัณฑ์มากกว่า 45 ปี อาหารเสริมผู้สูงอายุ Zinc Plus มีส่วนผสมครบถ้วนด้วย ซิงก์ แมกนีเซียม แมงกานิส วินตามินเอ ไพริต๊อกซิน ดี-ไบโอติน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ ให้เส้นผมคุณไม่ร่วง ไม่ขาดง่าย อีกทั้ง ซิงก์นั้นเป็นแร่ธาตุที่สำคัญอย่างมากต่อการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย
วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-2 ครั้ง หลังรับประทานอาหาร
เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
Entrasol Platinumขอบคุณภาพจาก Entrasol
อาหารเสริมผู้สูงอายุไบโอฟาร์ม เอนทราซอล เครื่องดื่มโปรตีนสูง อาหารเสริมรูปแบบผงชงดื่ม พลังงาน 250 กิโลแคลอรี/แก้ว รสวานิลา สูตรครบถ้วน ผสมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด รสชาติอร่อย โปรตีนสูง ซึ่งโปรตีนสำคัญอย่างมากสำหรับร่างกายช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ วิตามินซี มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื้อคอลลาเจน วิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส แคลเซียมสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง พร้อมวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
วิธีรับประทาน : น้ำอุ่น หรือ น้ำเย็น 200 มล. ต่อเอนทราซอล 4 ช้อน คนให้เข้ากัน ดื่มได้ทันที
อาหารเสริมมีส่วนผสมของกลูเตน นม ผลิตภัณฑ์จากปลา และ ถั่วเหลือง
ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทำการรับประทาน
สามารถสั่งซื้อได้ทาง Lazada และ Shopee
Zenji เห็ดหลินจือสกัด LINGZHI ROSEHIPขอบคุณภาพจาก Zenji
อาหารเสริมผู้สูงอายุหลิงจือ โรสฮิป ด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมายด้วยสารสกัดจากเห็ดหลินจือ เช่น วิตามิน แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี อีกทั้งยังมีสารโมเลกุลชีวภาพที่สำคัญอย่าง ไตรเทอร์พีน ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ ลดไขมันเลือด นิวคลีโอไทด์ ป้องกันลิ่มเลือดแข็งตัวในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงโรคอัมพฤกษ์ เป็นต้น และสารสกัดจากโรสฮิป ที่มีวิตามินซี วิตามินเอ สูง อีกทั้งยังมีสารไลโคปิน สารต้านมะเร็ง และช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด
วิธีรับประทาน : วันละ 1-2 แคปซูล หลังตื่นนอน หรือ ก่อนนอน
หากไม่ใช่ผู้สูงอายุ สามารถทานอาหารเสริมผู้สูงอายุได้มั้ย จุดประสงค์ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่าง ๆ รวมไปถึงอาหารเสริมผู้สูงอายุนั้นเพื่อการดูแลสุขภาพด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินต่าง ๆ แร่ธาตุ สารอาหารอื่น ๆ ที่อาหารโดยทั่วไปหากเราไม่สรรหาก็อาจไม่ได้รับสารอาหารนั้น ทำให้แม้ไม่ใช่ผู้สูงอายุสามารถทานอาหารเสริมผู้สูงอายุได้หากเราต้องการสารอาหารประเภทนั้นจากการไม่ได้รับประทานอาหารที่ได้สารอาหารที่ครบถ้วน ตัวอย่างเช่น มีผู้ที่ไม่ใช่ทานผักใบเขียว หรือ ผลไม้ ทำให้ขาดวิตามินรวมไปถึงแร่ธาตุต่าง ๆ อาจเลือกทานอาหารเสริมที่สกัดจากผักใบเขียวหรือผลไม้ได้ แม้ในเชิงวิเคราะห์อาหารเสริมไม่สามารถทดแทนคุณค่าที่ได้รับจากอาหารจริงได้ แต่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพร่างกายให้สารอาหารจากอาหารเสริมผู้สูงอายุเข้าไปทดแทนเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ทั้งนี้ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อได้รับสารอาหารต่าง ๆ อย่างครบถ้วน
สรุป อาหารเสริมผู้สูงอายุ เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนอาหารเสริมผู้สูงอายุจุดประสงค์เพื่อการดูแลสุขภาพรูปแบบหนึ่งเนื่องจากการเสื่อมถอยของสภาพร่างกายตามอายุ และผู้สูงอายุมักมีอาการเบื่ออาหารจากการที่เริ่มเสียการรับรสชาติทำให้ไม่อยากกินอาหารและขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งนี้ควรตรวจสอบส่วนผสมของอาหารเสริมว่ามีส่วนผสมใดที่ผู้สูงอายุไม่สามารถรับประทานได้ และตรวจสอบความถูกต้องของผลิตภัณฑ์และวันหมดอายุเพื่อความปลอดภัย
|
โปรโมชั่นแฟรนไชส์
| ร้านหนังสือออนไลน์
| สนใจลงโฆษณา
1 ตอบ
192 อ่าน
แชร์