PM 2.5 ฝุ่นละอองขนาดเล็ก ภัยเงียบที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว

[พรสัก ส่องแสง]

ฝุ่น PM 2.5 ละอองในอากาศขนาดเล็กที่เราไม่ควรมองข้าม การสูดดมฝุ่นละอองขนาดเล็กส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพยังไง แล้วเราจะรับมือกับมันได้อย่างไร หาคำตอบได้ที่นี่

PM 2.5 ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ลอยอยู่ในอากาศภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากกว่าที่เราคิด สำหรับท่านที่ทำงานในเมืองหลวงอย่างกรุงเทพ ฝุ่นควันและมลภาวะคงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ และหลายท่านก็อาจละเลยกันการป้องกันตนเองจากมลภาวะเหล่านี้ บทความนี้เราจะมาพูดถึงฝุ่นละออง PM 2.5 ฝุ่นควันขนาดเล็กที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร อะไรคืออันตรายจากฝุ่น PM 2.5 แล้วเราจะป้องกันตัวเองจาก PM 2.5 ได้อย่างไร สามารถติดตามต่อได้ในเนื้อหาของบทความนี้
สาเหตุของ PM 2.5 คืออะไร ฝุ่นละอองชนิดนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

ฝุ่น PM 2.5 คือ สารพิษในอากาศที่มาในรูปแบบของฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีอนุภาคเพียง 2.5 ไมโครเมตร พูดง่าย ๆ ว่าฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่าเส้นผมถึง 20-30 เท่า สำหรับท่านที่สงสัยว่าฝุ่น PM 2.5 เกิดจากอะไร เราบอกเลยว่าฝุ่น PM 2.5 เกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัย แต่โดยส่วนใหญ่ฝุ่น PM 2.5 จะเกิดจากมลภาวะอย่างควันรถ ฝุ่นขนาดเล็กจากการก่อสร้าง เขม่าจากการเผาไหม้ และควันเสียจากระบบอุตสาหกรรม ประกอบกับปัจจัยต่าง ๆ อย่างภาพอากาศที่แห้ง หรือเย็นที่ทำให้ฝุ่นควันเหล่านี้ไม่ลอยตัวขึ้นสู่ที่สูง ทำให้คนเมืองอย่างเราได้รับฝุ่น PM 2.5 เข้าสู่ร่างกายในทุก ๆ วัน

และด้วยความที่ PM 2.5 เป็นฝุ่นพิษที่มีขนาดเล็กฝุ่นชนิดนี้จึงสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ได้อย่างง่ายดาย ซึ่งผลกระทบ PM 2.5 จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเราฝุ่นชนิดนี้สะสมอยู่ภายในระบบทางเดินหายใจและเข้าสู่กระแสเลือดเกินกว่าค่ามาตรฐาน โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคปอด โรคภูมิแพ้ หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ
ฝุ่น PM 2.5 ผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวด้านใดบ้าง

ผลกระทบจาก PM 2.5 ส่งผลเสียต่อร่างกายในหลากหลายแง่มุมทั้งด้านระบบทางเดินหายใจที่เมื่อฝุ่น PM 2.5 เข้าไปสะสมในร่างกายในปริมาณมาก ผู้ที่ได้รับฝุ่นพิษชนิดนี้อาจเสี่ยงต่อโรคปอด โรคผิวหนัง โรคที่เกี่ยวกับดวงตา โรคหลอดเลือด โรคทางระบบทางเดินหายใจ และอื่น ๆ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคภูมิแพ้ กลุ่มคนเหล่านี้จะยิ่งมีความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5 มากกว่าคนอื่น
ฝุ่น PM 2.5 แบ่งออกเป็นกี่ระดับ แล้วแต่ละระดับมีความอันตรายมากน้อยแค่ไหน

สำหรับท่านที่กำลังสงสัยว่า PM 2.5 เท่าไหร่ถึงอันตราย แล้วค่า PM 2.5 ไม่ควรเกินเท่าไหร่ เราจะมาไขข้อสงสัยของทุกท่านกันในหัวข้อนี้ ระดับความอันตราย PM 2.5 แบ่งออกเป็น 5 ระดับ ซึ่งปริมาณแต่ละระดับของฝุ่น PM 2.5 ผลกระทบทางด้านสุขภาพก็จะไม่เท่ากัน ซึ่งในระดับแรกจะเป็นระดับสีฟ้า เป็นระดับที่ปริมาณ PM 2.5ในอากาศมีปริมาณน้อย มีคุณภาพอากาศที่ดี ไม่อันตรายและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพคือระดับ 0-25 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ระดับต่อมาจะเป็นระดับสีเขียวคือระดับที่คุณภาพอากาศอยู่ในเกณฑ์ดี ไม่ส่งผลเสียและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คือระดับ 26-37 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร

ต่อมาจะเป็นระดับที่ปริมาณฝุ่น PM 2.5 ในอากาศอยู่ในเกณฑ์ปานกลาง ไม่มากไม่น้อย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรือระดับสีเหลือง คือค่า PM 2.5 อยู่ที่ 38-50 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ส่วนต่อมาจะเป็นค่าฝุ่น PM 2.5 ที่เริ่มมีผลเสียต่อสุขภาพ ควรป้องกันตนเองเมื่อออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อไม่ให้ฝุ่น PM 2.5 สะสมภายในร่างกายคือปริมาณ 51-90 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ส่วนสุดท้ายจะเป็นค่าฝุ่น PM 2.5 ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ควรออกจากบ้านเมื่อค่าฝุ่น PM เกินกว่า 91 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร เพราะค่าฝุ่น PM 2.5 ที่มากกว่า 91 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร อาจทำให้ผู้ที่ได้รับฝุ่นพิษเกิดโรคที่เกิดจาก PM 2.5 ได้
ค่า PM 2.5 ที่อันตรายและส่งผลต่อร่างกายมีปริมาณอยู่ที่เท่าไร

ค่าฝุ่น PM 2.5 ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจะเริ่มตั้งแต่ 51-90 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร และถ้าหากค่าฝุ่นพิษในบริเวณที่ท่านอาศัยเกินกว่าค่าอันตราย หรือเกินกว่า 91 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ท่านควรงดออกจากบ้าน หรือป้องกันและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีเมื่อจากเป็นต้องออกจากบ้าน
เมื่อต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 ควรดูแลตัวเองอย่างไร แนวทางการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี

ถึงแม้เราจะไม่สามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้ 100% แต่เราสามารถลดปริมาณ PM 2.5 ที่จะเข้าสู่ร่างกายของเราได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ วิธีแรกคือการใส่หน้ากากอนามัย N95 ที่เป็นหน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้มากถึง 90-95% อย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดค่าฝุ่น PM 2.5 ที่จะเข้าสู่ร่างกายของเราให้ได้มากที่สุด หรือถ้าหากค่า PM 2.5 ในบริเวณที่ท่านอยู่อาศัยมีปริมาณความหนาแน่นเกินขีดอันตรายเราขอแนะนำให้ท่านหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งให้ได้มากที่สุด และใส่หน้ากากอนามัย N95 ทุกครั้งเมื่อจำเป็นต้องออกจากบ้าน
สรุปความอันตรายของ PM 2.5 และแนวทางการป้องกัน

ฝุ่น PM 2.5 ผลกระทบต่อสุขภาพในหลากหลายด้านทั้งในด้านระบบทางเดินหายใจ ด้านร่างกายและผิวหนังภายนอก ที่ถึงแม้ผลกระทบของฝุ่น PM 2.5 จะไม่แสดงออกอย่างเฉียบพลัน แต่เราบอกเลยว่าหากท่านได้รับฝุ่น PM 2.5 เข้าสู่ร่างกายในระยะยาวสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของท่านอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นเราจึงควรระวังและป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยการหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในบริเวณที่ปริมาณฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐาน และใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อจำเป็นต้องออกจากบ้าน