อาหารคนท้องควรเลี่ยง เช็คสิ!! มีอะไรบ้าง

[อัญณา]

ขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จะต้องระมัดระวังการทานอาหารมากเป็นพิเศษ ซึ่งต้องเลือกทานอาหารคนท้อง ที่ดีต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเป็นอันตรายและส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์อย่างเด็ดขาด ว่าแต่มีอาหารอะไรบ้างก็ต้องมาดูกันเลย
1.อาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูง อย่างเช่น เนื้อหมู และอาหารทอดๆ มันๆ ทั้งหลาย อาจทำให้คุณแม่มีปัญหาความดันและไขมันในเส้นเลือดสูงขณะตั้งครรภ์ได้ ซึ่งเป็นอันตรายมากทีเดียว และยังนำไปสู่การเป็นเบาหวานได้อีกด้วย ดังนั้นจึงไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูง
2.อาหารรสจัด
การทานอาหารรสจัดขณะตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องดี เพราะจะทำให้คุณแม่มีอาการไม่สบายท้องและส่งผลต่อลูกน้อยได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นรสเผ็ดจัด หวานจัด หรือเค็มจัดก็ตาม โดยอาหารสำหรับคนท้องควรเลือกเป็นอาหารที่รสชาติไม่จัดเกินไปจะดีกว่า
3.เครื่องดื่มบางชนิด
สำหรับเครื่องดื่มบางชนิดคุณแม่ก็ต้องหลีกเลี่ยงด้วย เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น นอกจากนี้นมวัวก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป เนื่องจากจะทำให้ลูกน้อยมีปัญหาแพ้นมวัวตั้งแต่แรกเกิดได้นั่นเอง ซึ่งก็จะมีปัญหาในการเลือกนมสำหรับเด็กแพ้นมวัวอีก
4.อาหารย่อยยาก
อาหารบางชนิดที่ย่อยยาก อย่างเช่น เนื้อหมู จะทำให้คุณแม่เกิดปัญหาท้องอืด แน่นท้องและท้องผูกได้ง่าย ซึ่งโดยปกติคนท้องจะมีอาการท้องผูกได้บ่อยอยู่แล้ว จึงควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเหล่านี้เพื่อไม่ทำให้ท้องผูกมากกว่าเดิมนั่นเอง ทั้งนี้ควรหันมาทานอาหารที่มีกากใยสูงและย่อยง่ายอย่างพวกผักผลไม้เป็นหลักจะดีกว่า รวมถึงเนื้อปลาที่มี dha สูงก็ได้เหมือนกัน
5.ผลไม้บางชนิด
รู้ไหมว่าผลไม้ไม่ได้ปลอดภัยกับคุณแม่ทุกชนิด โดยผลไม้บางชนิดก็อาจก่อให้เกิดผลเสียและเป็นอันตรายต่อลูกน้อยได้เหมือนกัน เช่น มะม่วงดิบ น้อยหน่า มะม่วงหาวมะนาวโห่ เป็นต้น รวมถึงผลไม้แปรรูปทั้งหลายไม่ควรทานเด็ดขาด เพราะผ่านการหมักดองและขั้นตอนที่อาจมีสารอันตรายเจือปนอยู่ จึงเป็นอันตรายได้นั่นเอง
6.อาหารแช่แข็งค้างคืน
อาหารที่แช่แข็งค้างคืนมักจะมีเชื้อแบคทีเรียปะปนอยู่ ซึ่งเป็นอันตรายต่อคนท้องอย่างมาก ดังนั้นจึงควรเลี่ยงการทานอาหารประเภทนี้ ซึ่งคุณแม่ควรเลือกทานอาหารที่มีความสดใหม่หรือปรุงสุกใหม่ๆ จะดีกว่า ปลอดภัยแน่นอน แถมยังดีต่อสุขภาพมากกว่าอีกด้วย
7.ยาหม้อยาจีนทั้งหลาย
เนื่องจากไม่มีการพิสูจน์อย่างแน่ชัดว่ายาหม้อยาจีนเหล่านี้มีความปลอดภัยต่อคนท้องหรือไม่ จึงแนะนำว่าไม่ควรเสี่ยงจะดีที่สุด เพราะเมื่อกินแล้วอาจจะเป็นอันตรายได้นั่นเอง ทั้งนี้หากต้องการบำรุงครรภ์ ควรซื้อวิตามินที่ผ่านการรับรองแล้วว่าปลอดภัยมาทานมากกว่า
และนี่ก็คืออาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนควรเลี่ยงนั่นเอง เพื่อความปลอดภัยทั้งต่อตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ นอกจากนี้หลังคลอดแล้ว แม้จะให้ลูกดื่มนมแม่ก็ยังคงต้องระวังในเรื่องของอาหารการกินเช่นเดิม เพราะอาหารบางอย่างอาจทำให้ทารกท้องอืด ท้องผูก และมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้ ซึ่งก็ต้องหาข้อมูลกันดูว่ามีอาหารอะไรที่ไม่ควรทานขณะให้นมลูกบ้าง