ประโยชน์ของอ่างแช่น้ำที่หลายคนไม่เคยรู้

[ษิตร์พัฒจ์ เจิมจริง]

รู้จักกับ 5 ประโยชน์ของการใช้อ่างแช่น้ำที่มีมากกว่าความผ่อนคลาย ลดความเครียด แต่ยังส่งผลดีต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราได้อีกด้วย

หลายท่านมักมีกิจกรรมที่สร้างความผ่อนคลาย ช่วยลดความตึงเครียด และความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวันแตกต่างกันออกไป ซึ่งกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากก็คือการเข้าร้านนวดหรือการทำสปาบำรุงผิวในอ่างแช่น้ำ แต่ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 (COVID-19) เป็นเหตุให้ร้านนวดและร้านสปาบางแห่งจำเป็นต้องปิดบริการชั่วคราว แม้ว่าจะมีการผ่อนปรนมาตรการลงไปบ้าง แต่การออกนอกบ้านหรือการใช้บริการร้านนวดก็ยังคงมีข้อจำกัดหลายประการ ดังนั้นหลายท่านจึงจำเป็นต้องหากิจกรรมเพื่อช่วยผ่อนคลายหรือลดความปวดเมื่อยด้วยวิธีอื่นๆ แทน การแช่กายในอ่างอาบน้ำก็เป็นกิจกรรมที่น่าสนใจไม่แพ้กัน เนื่องจากสะดวกสบาย และสามารถทำได้ที่บ้าน

นอกเหนือจากเรื่องของความผ่อนคลายแล้ว การใช้อ่างแช่น้ำก็ให้ประโยชน์แก่ระบบต่างๆ ภายในร่างกายด้วยเช่นกัน ซึ่งบางอย่างเราอาจจะไม่เคยคาดคิดมาก่อน วันนี้ TOTO จะพาคุณไปดูว่าประโยชน์ของการแช่น้ำในอ่างอาบน้ำนั้นมีอะไรบ้าง

1. มีประโยชน์ต่อสมอง และระบบประสาท
การใช้อ่างแช่น้ำช่วยลดอาการเจ็บปวด อาการอักเสบในร่างกาย บรรเทาความเครียด ความวิตกกังวลและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ โดยปัจจุบันได้มีการนำน้ำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งในการบำบัดโรคต่าง ๆ หรือที่เรียกว่า “วารีบำบัด” ซึ่งเป็นศาสตร์การรักษาที่ใช้คุณสมบัติของน้ำมาบำบัดผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น โรคพาร์กินสัน โดยใช้อุณหภูมิและแรงดันน้ำเป็นตัวช่วยในการบำบัดความเจ็บปวด

ปัจจุบันนี้อ่างแช่น้ำสำหรับที่อยู่อาศัยก็ได้รับการพัฒนาให้มีเทคโนโลยีที่ช่วยให้พิเศษกว่าอ่างอาบน้ำทั่วไป เช่น เทคโนโลยี ZERO DIMENSION จาก TOTO ที่ทำให้ผู้ใช้งานรู้สึกเสมือนล่องลอยอยู่ในสภาวะไร้แรงโน้มถ่วง โดยจากผลการวิจัยของ TOTO ได้แสดงให้เห็นว่า ZERO DIMENSION ช่วยลดการทำงานของสมองที่เกี่ยวกับความคิดและช่วยให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายได้อย่างแท้จริง

2. แช่น้ำอุ่นบำรุงหัวใจ
การนอนในอ่างแช่น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้เลือดในหลอดเลือดไหลเวียนได้ง่ายยิ่งขึ้น ส่งผลให้โลหิตไหลเวียนได้ทั่วร่างกาย ช่วยลดความดันเลือด และลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ อย่างไรก็ตามการอาบน้ำในอุณหภูมิสูงนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาผิดปกติเกี่ยวกับหัวใจมาก่อน เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำช่วยให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น

3. ลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
นอกจากความร้อนของอุณหภูมิน้ำภายในอ่างแช่น้ำช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นแล้ว ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อที่แข็งเกร็งคลายตัวได้ง่ายยิ่งขึ้น ซึ่งปัจจุบันก็มีฟังก์ชันในอ่างอาบน้ำที่ช่วยสร้างความสบายอย่าง HYDROHANDS ในอ่างอาบน้ำของ TOTO ซึ่งทำงานด้วยการสร้างกระแสน้ำทรงพลังและอาศัยกระแสน้ำที่ไหลผ่านกล้ามเนื้อนวดเพื่อช่วยลดอาการตึงตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณกล้ามเนื้อส่วนล่างของแผ่นหลัง และบริเวณฝ่าเท้า โดยสร้างกระแสน้ำที่ปราศจากฟองอากาศ ไร้เสียงรบกวน และยังมีเทคโนโลยี AIR-JET ที่ช่วยผ่อนคลายบริเวณใต้ขาทั้งสองข้างอีกด้วย



นอกจากการเทคโนโลยีต่าง ๆ ในอ่างแช่น้ำแล้ว หากใส่เกลืออาบน้ำลงในอ่างอาบน้ำอุ่นก็ยังช่วยลดอาการอักเสบที่ข้อต่อ และอาการกล้ามเนื้ออักเสบ นอกจากนี้คุณสมบัติของเกลืออาบน้ำยังส่งผลดีต่อโรคที่เกี่ยวกับความผิดปกติของไขมันในเลือด ความดันโลหิต ระดับน้ำตาล ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อีกด้วย

4. ช่วยให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น
ความร้อนจากการแช่ในอ่างแช่น้ำยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากริดสีดวงทวารหนักหรืออาการเจ็บปวดบริเวณทวารหนัก เพราะอุณหภูมิของน้ำจะช่วยให้กล้ามเนื้อหูรูดทำงานได้ดียิ่งขึ้นและยังช่วยรักษาบาดแผลหลังจากการผ่าตัดได้อีกด้วย แม้จะไม่ค่อยมีผู้แนะนำให้อาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร แต่การแช่ในอ่างอาบน้ำก็ช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพและย่อยได้ง่ายยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีการศึกษาพบว่าการแช่น้ำช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

5. การแช่น้ำช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกาย
การแช่ในอ่างแช่น้ำส่งผลดีต่อผู้ป่วยในกลุ่มอาการความล้าเรื้อรัง (Chronic Fatigue Syndrome: CFS) หรือความเจ็บป่วยเรื้อรังที่ส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ความอ่อนเพลียรุนแรง มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ วิงเวียนศีรษะ ผู้ป่วยบางรายอาจถึงขั้นไม่สามารถลุกจากเตียงได้ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันร่างกายผิดปกติหรือฮอร์โมนในร่างกายที่ไม่สมดุล

ได้เห็นประโยชน์ของการใช้อ่างแช่น้ำกันไปแล้ว ไม่ว่าจะเพื่อความผ่อนคลายหรือเพื่อสุขภาพที่ดี อ่างอาบน้ำก็สร้างความสุขให้กับใครหลายคนได้หลังจบวันอันเหน็ดเหนื่อย ช่วงนี้หากใครมีเวลาว่างระหว่างอยู่บ้านแล้วต้องการพักผ่อนสบาย ๆ ลองแช่น้ำในอ่างอาบน้ำกันดู นอกจากจะผ่อนคลายสบายตัวแล้วยังได้เสริมสร้างสุขภาพที่ดีอีกด้วย