การกินอาหรของเด็กทารกเพื่อเพิ่มน้ำนมแม่

[อัญณา]

เด็กทารกนั้นเมื่อคลอดมาแล้วก็ต้องดูดนมแม่ กินอาหารผ่านนมแม่ ดังนั้นแนะนำให้ทำตามที่เรานำเคล็ดลับมาฝากจะดีที่สุด เพราะจะทำให้ได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม อาหารอย่างแรกที่ควรกินก็คือใบกะเพรานั่นเอง ในใบกะเพรานั้นมีเส้นใยอาหารที่สูงมาก ทำห้การไหลเวียนโลหิตดีกว่าเดิม แก้คลื่นไส้ อาเจียน ทำให้อารมณ์นั้นดียิ่งขึ้น หากว่าเด็กได้รับจากแม่ก็ทำให้เด็กๆ นั้นไม่มีอาการหลายแบบ ทั้งท้องอืดและท้องเฟ้ออีกด้วย ต่อจากกระเพราก็เป็นหัวปลี หัวปลีมีแคลเซ๊ยมมากกว่ากล้วยสุกสี่เท่า มีธาตุอาหารหลายชนิด เด็กๆ ที่กินก็ควรกินให้มาก โดยคนที่คลอดลูกใหม่ๆ แนะนำว่าให้กินหัวปลีเยอะๆ จะดีกว่า โดยจะนำมาทำยำหัวปลี ลวก หรือจากนั้นจะจิ้มน้ำพริกก็ได้ เพราะว่าการที่เรานั้นจิ้มน้ำพริกไปด้วยจะเพิ่มสารอาหารให้ได้มากกว่าเดิมอย่างแน่นอน
อันดับต่อไปที่อยากแนะนำให้กินได้แก่มะละกอ โดยมะละกอนั้นจัดได้ว่าเป็นอาหารหรือผลไม้ที่ไม่หวานมากเกินๆไป แต่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เพราะว่าการขับถ่ายนั้นเป็นสิ่งที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นคงความสมดุลได้อย่างมาก อีกทั้งยังช่วยให้เรานั้นไม่ท้องอืด ท้องเฟ้ออีกด้วย เมื่อท้องไม่อืดไม่เฟ้อ ร่างกายก็จะแข็งแรงได้มากกว่าเดิมอย่างแน่นอน เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับคนที่เวลาให้นมลูกแล้วจะท้องอืดท้องเฟ้อ ทำให้เกิดน้ำนมไม่ไหลได้อีกด้วย
นอกจากนี้อย่าลืมกินกล้วยสุก เพราะว่ากล้วยสุกนั้น เป็นอาหารที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับคนที่ชอบกินของหวาน เพราะหากว่าคุณไปกินของหวาน แทนที่จะผอมก็กลับอ้วนขึ้นมาได้ แต่หากว่าเรากินกล้วยน้ำว้าแทน ก็จะทำให้เรานั้นไม่ต้องอ้วนอีกต่อไปได้อย่างแน่นอนเลยทีเดียว
อันดับถัดไปได้แก่กุ้ยช่าย แนะนำว่าให้กินเป็นประจำจะดีที่สุด เพราะว่ากุ้ยช่ายนั้นมีสารอาหารที่ดีมากมาย โดยส่วนใหญ๋เราจะนิยมใส่กุ้ยช่ายในผัดไทย  อร่อยมากกว่าที่หลายคนจะคิดเลยทีเดียว อันดับต่อไปที่อยากแนะนำให้ลองกินกันก็คือขิงโดยขิงนั้นจะมีสารอาหารหลายต่อหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นสารที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ หรือจะทำโจ๊กก็ได้เช่นกัน ในโจ๊กนั้นเราจะเห็นได้ชัดเลยว่า สามารถทำน้ำขิงต้มอุ่นๆ ได้เป็นอย่างดี หรือจะทำบัวลอยน้ำขิงก็ได้ นอกจากเรื่องของอาหารแล้ว สิ่งที่คุณแม่หลังจากคลอดลูกควรทำก็คือการกินน้ำอุ่นให้มากๆ เพราะว่าเวลาให้นม ร่างกายก็จะเสียน้ำมาก อาจจะเสียได้ถึงสองลิตรเลยทีเดียว เลยอยากแนะนำว่าให้คุณแม่นั้นกินอาหารให้เหมาะสม ดื่มน้ำให้ได้มากวันละ 2 ลิตร และอย่าลืมทำจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียดอีกด้วย การที่เราเครียดบ่อยจะทำให้เราไม่มีน้ำนมให้ลูกของเรานั่นเอง

สำหรับใครที่มีอาการคนท้อง1สัปดาห์ หรือว่าสงสัยว่าตนเองนั้นกำลังจะตั้งครรภ์ แนะนำเลยว่าให้คุณนั้นไปซื้อที่ตรวจครรภ์มาตรวจเพื่อความแน่ใจจะดีที่สุด เพราะว่าจะได้เตรียมกินอาหารคนท้องและเตรียมตั้งชื่อลูกเอาไว้ด้วยนั่นเอง