ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ทำไมบางคนถึงประสบความสำเร็จ ในขณะที่บางคนล้มเหลวไม่เป็นท่า ในเมื่อมีเวลาเท่ากันแต่สิ่งที่ไม่เท่ากันคือการจัดการเวลา เพราะคนส่วนใหญ่มักทำหลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกัน โดยลืมคิดไปว่าเราไม่ได้มีเวลามากพอที่จะทำทุกสิ่งทุกอย่างได้ นี่คือหนังสือที่จะสอนให้คุณรู้จักหลักคิด พัฒนาชีวิตให้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะการบริหารเวลาให้มีประสิทธิภาพ เพื่อให้ก้าวสู่ความสำเร็จได้มากขึ้น

กราฟความสุขในชีวิตของคนส่วนใหญ่มีลักษณะคล้ายตัว U  เรามีความสุขมากในช่วงที่ยังอายุน้อย จากนั้นเมื่ออายุ 25 ความสุขของเราก็จะลดระดับลงอย่างต่อเนื่อง และไม่เคยเพิ่มขึ้นอีกเลยจนถึงวัยเกษียณ

 

หนังสือเล่มนี้ มีประโยชน์อย่างยิ่ง ต่อคนที่รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีสมาธิและมีตารางเวลาที่แน่นเอี๊ยด

 

คุณสามารถทำอะไรก็ได้ แต่คุณไม่สามารถทำทุกสิ่งได้ อย่างน้อยก็ในเวลาเดียวกัน

 

กลัวให้น้อยลง ซื่อสัตย์กับตัวเองให้มากขึ้น

 

 

ทุกครั้งที่คุณไขว้เขวจากงานหนึ่งเพราะสิ่งใดหรือใครก็ตาม 

คุณจะต้องใช้เวลาโดยเฉลี่ย 11 นาทีเพื่อกลับไปจดจ่อกับงานนั้น

และถ้าบังคับตัวเองให้ทำสิ่งใดนานเกิน 90 นาทีอาจทำให้ประสิทธิภาพต่ำลง

ติดอยู่ในกับดักแห่งความยุ่งวุ่นวาย

คุณผลักไสความฝันของตัวเองให้ไปอยู่ท้ายแถวหรือเปล่า? การผลักไสสิ่งต่างๆไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อะไรเลย ดังนั้นคุณควรทำในสิ่งที่ตัวเองรัก เพราะมันจะนำไปสู่ความสำเร็จ

 

อย่าใช้ชีวิตแบบเส้นผมบังภูเขา การหาทางออกจากกับดักของความยุ่งวุ่นวายนั้นยาก วิธีเดียวที่จะช่วยให้มองเห็นทางออกได้ชัดเจนขึ้น คือการสร้างพื้นที่ให้ตัวเอง หาเวลาอยู่กับตัวเองสัก 5 นาที

คนเราจะรู้สึกว่าสิ่งที่ตัวเองต้องการมากที่สุด มีความเสี่ยงสูงกว่าสิ่งอื่น เป็นเพราะว่า เรากังวลกับผลลัพธ์มาก จนสมองสรรหาสารพัดข้ออ้าง คุณจะทำอะไรไม่ได้เลย หากนึกถึงแต่อุปสรรค และรอช่วงเวลาที่เหมาะสม

 

เสียงที่บอกว่าคุณยังไม่พร้อม คือความกลัวที่ปลอมตัวมา ดังนั้นเสียงที่คุณต้องฟัง คือ สัญชาตญาณของตัวเองที่บอกว่า นี่คือสิ่งที่ควรทำ

 

เลิกรอให้ตัวเอง พร้อม จงลงมือทันที

 

ความล้มเหลว คือโอกาสในการเติบโต

 

การเปลี่ยนแปลงมักจะนำสิ่งดีๆเข้ามา

แม้ช่วงแรกจะทำให้อึดอัดใจอยู่บ้าง

 

กลัวให้น้อยลง เป็นอิสระให้มากขึ้น

ความเสี่ยง : สถานการณ์ที่ทำให้ต้องเผชิญกับอันตราย

โดยมีความเป็นไปได้ว่าจะเกิดสิ่งไม่พึงประสงค์หรือไม่น่ายินดี

 

โอกาส : สถานการณ์ที่เอื้อให้คุณลงมือหรือทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ

โดยมีความเป็นไปได้ว่าจะเกิดสิ่งที่น่ายินดีขึ้น

 

Courage (ความกล้าหาญ) คือ “การกระทำที่ออกมาจากใจ” 

ดังนั้น การใช้ชีวิตอย่างกล้าหาญจึงไม่ได้หมายถึงการปราศจากความกลัว

ทุกครั้งที่คุณรู้สึกกลัว นั่นหมายความว่าคุณกำลังยืนอยู่หน้าประตู

ซึ่งนำไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ เมื่อก้าวข้ามความกลัวไปได้ สิ่งที่รอรออยู่คือความสำเร็จ

 

 

ทุกคนเชื่อว่าเป้าหมายหลักของชีวิต คือการทำตามแผน

แต่พวกเขากลับไม่เคยฉุกคิดว่ากำลังทำตามแผนของตัวเองหรือแผนของคนอื่น

คุณต้องทำสิ่งที่ไม่สำคัญให้น้อยลง เพื่อจะได้มีเวลาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

 

สิ่งที่เราต้องทำไม่ใช่การไขว่คว้าสิ่งที่คิดว่าตัวเองควรมี 

แต่เป็นการทำตามความปรารถนาที่แท้จริง

 

หากไม่มีความฝันอันยิ่งใหญ่เราก็จะไม่มีสิ่งใดให้ยึดเป็นเส้นชัย

และมุ่งมั่นที่จะก้าวไปให้ถึง เราจะติดอยู่ในจุดเดิมไปตลอดกาล

โดยได้แต่สงสัยว่า “จะเป็นอย่างไรถ้า…”

 

ชีวิตธรรมดาๆ จะกลายเป็นชีวิตที่ดีขึ้น เมื่อคุณ :

ถามตัวเองว่าอะไร คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ และอะไรคือ สิ่งสำคัญ

 

ถึงเวลาแล้วที่เราควรจะหันมาให้ความสำคัญกับสิ่งที่น้อยกว่าแต่ดีกว่าแทน

 

อะไรคือเคล็ดลับสู่ความสุขของคุณ

การบรรลุศักยภาพสูงสุดของตัวเอง ค้นหาพรสวรรค์ของตัวเอง

ความภาคภูมิใจในตัวเอง ความสำเร็จ ความเชี่ยวชาญ การยอมรับ

ความเป็นส่วนหนึ่งหรือความรัก เพื่อน ครอบครัว คู่ชีวิต คนรัก

ความปลอดภัย สวัสดิภาพ ความมั่นคง

ความต้องการทางกายภาพ อาหาร น้ำ ที่อยู่

 

ส่วนผสมของสมองที่มีสุขภาพดี (Healthy Mind Platter) เพื่อแสดงให้เห็นว่า เราต้องพัฒนาอะไรบ้างในการดูแลตัวเอง

ความสุขนำไปสู่ความสำเร็จ

นั่นก็เพราะคนที่ทำให้เรามีความสุขจะดึงตัวตนที่ดีที่สุดของเราออกมา

 

ประเด็นสำคัญ คือ การให้ความสำคัญกับคนที่สำคัญต่อเราอย่างแท้จริงต่างหาก

 

เมื่อใดที่เลิกทำเรื่องสนุกๆ คุณก็ไม่ต่างอะไรกับคนที่ตายแล้ว

เออร์เนสต์ เฮมิงเวย์

 

เมื่อจดจ่ออยู่กับการทำสิ่งที่ถนัดคุณจะพบว่าตัวเองเข้าสู่ ภาวะลื่นไหล เมื่อเข้าสู่ภาวะลื่นไหล

การทำสิ่งที่ไม่ถนัดให้น้อยลง และจดจ่ออยู่กับสิ่งที่

ตัวเองถนัดจะก่อให้เกิดวงจรแห่งความมีประสิทธิภาพที่ทรงคุณค่า

 

 

จงเชื่อสัญชาตญาณของตัวเองจนถึงที่สุด แม้คุณจะไม่อาจหาเหตุผลมาอธิบายมันได้

- ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน -

 

ความมั่นใจในการคัดกรองสิ่งที่ไม่ต้องการและรู้จักปฏิเสธให้มากขึ้น

จะทำให้คุณมีพื้นที่สำหรับการทำสิ่งที่ใช่ในเวลาที่เหมาะสมมากขึ้น

 

สมองส่วนอารมณ์ของเรามักส่งเสียงรบกวนหรือจ้อไม่หยุด

- ดร.สตีฟ ปีเตอร์ส นักจิตวิทยาการกีฬาเรียกสมองส่วนนี้ว่า ชิมแปนชี -

 
แก้ไข คัดกรอง จดจ่อ

วิธีที่ได้ผลที่สุดก็คือการจดจ่ออยู่กับเป้าหมายทีละอย่าง

ยิ่งมีทางเลือกให้ตัวเองมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งตัดสินใจเลือกได้ยากขึ้นเท่านั้น

 

คุณไม่อาจควบคุมทุกอย่างได้ แต่เลือกได้ว่าสิ่งใดที่สำคัญต่อตัวเอง

 

คิดให้น้อยลงสักนิดและลงมือทำให้มากขึ้นอีกหน่อย

ไม่ว่าจะมีเทคโนโลยีล้ำหน้าสักแค่ไหน แนวคิดจะกลายเป็นความจริงได้ก็ต่อเมื่อเราลงมือทำ

 

การคิดมากเกินไปนำไปสู่ความกลัวพุ่งสูงขึ้น จนบั่นทอนความกล้าหาญในการลงทำอะไรสักอย่าง

การไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำได้ เพราะมัวแต่กังวลในสิ่งที่ ไม่ได้ทำ

 

แผนที่ความคิด คือ วิธีจัดระเบียบและเชื่อมโยงข้อมูลต่างๆ  ที่เกี่ยวข้องกับแนวคิดหลัก โดยช่วยให้เรามองเห็นภาพได้อย่างชัดเจนว่าแต่ละองค์ ประกอบเกี่ยวข้องกันอย่างไร

 

 

อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุด ซึ่งคุณต้องทำให้สำเร็จในวันนี้ แล้วการกระทำใดที่คุณทำได้ หรือต้องเลิกทำเพื่อให้มีเวลาและพื้นที่ในการทำสิ่งนั้น

 

ถ้ามีสิ่งที่อยากทำจริงๆ จากก้นบึ้งของหัวใจ คุณต้องก้าวออกไปและมองหาผู้สนับสนุน หากคุณอยากก่อตั้งธุรกิจของตัวเอง ก็คงคบหากับกลุ่มคนที่มีเป้าหมายแบบเดียวกัน เพื่อพูดคุย สนับสนุน และช่วยเหลือกัน

 

มีคนเพียง 2% เท่านั้น ที่ทำหลายสิ่งพร้อมกันได้ดี ในขณะที่ ผู้คนอีก 98% ไม่สามารถทำหลายสิ่งพร้อมกันได้

 

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดตารางเวลาเพื่อสร้างสิ่งที่มีคุณค่าคือ การกำหนดเส้นตายย่อยๆ

เส้นตายที่ห่างไกลจากปัจจุบันมากจะทำให้คุณไม่ค่อยรู้สึกถึงความเร่งด่วน

คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการแบ่งงานใหญ่ไออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ

 

ทำทีละอย่าง และทำออกมาให้ดีที่สุด

 

เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าชีวิตหนักหนาจนเกินจะรับไหว

จงนำสิ่งๆต่างๆเข้ามาในชีวิต ให้น้อยลงสักหน่อย

 

นึกถึงความสมบูรณ์แบบให้น้อยลง

อยู่กับความเป็นจริงให้มากขึ้น

 

ลดความซับซ้อนให้น้อยลง

สร้างผลกระทบให้มากขึ้น

 

เสริมแต่งให้น้อยลง

เน้นการใช้งานจริงให้มากขึ้น

 

ตึงเครียดให้น้อยลง สนุกให้มากขึ้น

 

อย่าเสียเวลามากกว่านี้แม้แต่นาทีเดียว

 

อย่าปล่อยให้ทักษะหรือความปรารถนาอันแรงกล้าของคุณสูญเปล่า

 

นักเขียน

คุณปิยาพัชร ปกครอง (ปาร์มี่)