ระวัง! ทำงานมากเกินไปอาจทำให้คุณล้มป่วย กระแสดัง Pantip 
 

เคยได้ยินคำกล่าวว่า “ขยันทำงานเข้าไว้ เรายังมีเวลานอนอีกมากในโลงศพ” ตอนแรกที่ได้ยินก็คิดว่าหมายถึงขยันเข้าไว้ อย่าเอาแต่ขี้เกียจนอนอย่างเดียว แต่พอโตขึ้น ผ่านการทำงานหนักพักผ่อนน้อย บวกด้วยประสบการณ์ตรงของคนรู้จัก ทำให้ผู้เขียนเริ่มกลับมาทบทวนคำกล่าวที่ว่านี้อีกรอบ
 

ภาพจาก  https://bit.ly/2lxpZ6K

 

จริงอยู่ที่ว่าควรขยันเข้าไว้ แต่อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี เหมือนอย่างในกระทู้พันทิป “ระวังการทำงานมากเกินไปอาจจะทำให้คุณพิการ 3 คนที่ผมรู้จักพิการแล้วเพราะไม่ค่อยได้พักผ่อน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ขอบคุณครับ (https://pantip.com/topic/39218841) ที่ออกมาเล่าว่าคนรู้จักของเจ้าของกระทู้นั้นพิการเพราะทำงานหนักมากจนเกินไปมา 3 คนแล้ว!

ฟังดูน่ากลัวไม่น้อยเลยทีเดียว แถมยังมีคนมาคอมเม้นต์ถึงโทษของการทำงานหนักจนเกินไปอีกต่างหาก ซึ่งก็มีทั้งบอกว่า คนรู้จักเป็นมะเร็งไป 3 คนแล้วเพราะมัวแต่นั่งทำงานจนไม่มีเวลาจะกินน้ำ , ระวังเป็นออฟฟิศซินโดรม หรือแม้กระทั่ง "ไม่มีความสำเร็จใดจะมาชดเชยความล้มเหลวทางสุขภาพได้"…ฟังดูเหมือนเป็นข้อแลกเปลี่ยนยังไงก็ไม่รู้
 

แต่นอกจากความเจ็บป่วยของร่างกายที่ได้พูดถึงไปแล้ว การทำงานหนักจนเกินไปยังส่งผลเสียอะไรอีกบ้างล่ะ? 

1.ทำงานนานๆ ประสิทธิภาพยิ่งลดลง 
 

ภาพจาก bit.ly/2mevZl5

เพราะการอดหลับอดนอน ความเครียด และความเหนื่อยล้า ทำให้สมองคิดงานได้ไม่เต็มที่ และคุณภาพของงานก็ลดลง
 

2.อาการปวดหลัง ปวดคอ 
 

ความเครียดจากการทำงานไม่ได้ส่งผลต่ออารมณ์อย่างเดียว แต่ยังส่งผลถึงกล้ามเนื้อด้วย เพราะเวลาเครียด กล้ามเนื้อที่หลังและไหล่จะตึงเครียดตามไปด้วย โดยส่วนมากผู้หญิงจะรู้สึกปวดช่วงต้นคอ ในขณะที่ผู้ชายมักปวดช่วงไหล่
 

ภาพจาก bit.ly/2nFpcRS

เพราะเวลาเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจ ทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงมะเร็งอีกด้วย
 

4.ร่างกายอ่อนเพลีย 
 

เพราะความเหนื่อยล้าและความเครียดจากงานหนัก บางทีเครียดจนไม่หลับก็ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน เกิดความอ่อนล้า และกลายเป็นว่าประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
 

ภาพจาก bit.ly/2m3kJIu

เป็นอาการที่ส่งผลทั้งทางร่างกายและจิตใจที่เกิดจากการทำงานหนักมากเกินไปจนหมดพลัง รู้สึกเสียสมดุลระหว่างการทำงานกับใช้ชีวิต สมองเบลอ นอนไม่หลับ ไม่มีความสุขในการทำงานและขาดความกระตือรือร้น ขืนปล่อยไว้นานๆ เข้าก็ลามไปเป็นปัญหาทางกายเช่นโรคหัวใจหนักเข้าอาจกลายเป็นโรคประสาท เครียด และซึมเศร้าตามมาได้
 

6.สุขภาพจิต 
 

ปัญหาสุขภาพจิตจากการทำงานอาจเกิดได้จากความเครียดที่สั่งสมมานานหรือจากสภาพแวดล้อมในองค์กร ทั้งหมดที่ว่ามาอาจส่งผลให้เกิด “โรคซึมเศร้า” ขึ้นมาได้ อาการของโรคซึมเศร้าคร่าวๆ คือสมองทำงานได้ช้าลง รู้สึกผิดหวังสะเทือนใจง่าย ไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง และเริ่มส่งผลกับการทำงาน และร้ายแรงที่สุดก็คือคิดฆ่าตัวตาย
 

7.โรคอ้วน 
 

ภาพจาก https://bit.ly/2mcqQdr

โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งนานๆ การนั่งนานๆ ทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลง ส่งผลให้เกิดโรคอ้วน และพ่วงด้วยโรคภัยอื่นๆ ที่ตามมากับโรคอ้วน
 

8.สายตาพัง 
 

ภาพจาก https://pixabay.com

ทำงานจ้องหน้าคอมพ์นานๆ ทำให้เกิด “คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม” ที่ส่งผลให้ปวดตา คอ ไหล่ และมองเห็นภาพเบลอๆ ควรรีบป้องกันด้วยการเมื่อต้องอยู่หน้าคอมพ์นานๆ ก็พยายามหาเวลาพักสายตาบ้าง

 

9.ปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 

นอกจากจะไม่มีเวลาให้คนรอบข้างแล้ว ยังมีผลการศึกษาระบุว่าผู้หญิงกว่า 61% ที่ทำงานภายใต้ความกดดันมีผลเกี่ยวกับการปฏิสัมพันธ์ต่อคนนอกออฟฟิศไปในทางลบ ในขณะที่ผู้ชายที่ทำงานหนักมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบไปในทางลบสูงถึง 79%

 

ผู้อ่านสามารถติดตามข่าวสาร ทุกความเคลื่อนไหวธุรกิจแฟรนไชส์และ SMEs รวดเร็ว รอบด้าน

 

ต้องการข้อมูลข่าวสาร ต้องการอัพเดทข้อมูลการตลาด หรือแนวทางการทำธุรกิจ ติดตามได้ที่ www.thaifranchisecenter.com/document/

แหล่งที่มา

 

 

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ ร้านโชห่วย ปรับตัวอย่างไรให้รอด! (กระทู้จากพันทิป) การเข้ามาของร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven และอื่นๆ ตามหมู่บ้าน และชุมชนต่างๆ ทั่วประเทศ ได้ส่งผลกระทบต่อร้านขายของชำ หรือ “โชห่วย” ผู้ประกอบการที่ไม่สามารถปรับตัวให้ทันยุคทันสมัย มักจะล้มหายตายจากไปเรื่อยๆ เนื่องจากสินค้าและบริการไม่ตอบโจทย์ผู้บริโภค การบริหารจัดการร้านค้าไม่เป็น จึงท.. 63months ago   4,783  4 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ ร้านอาหารจะตายหมด ช่วง COVID 19 กระแสดัง Pantip คำว่า “ร้านอาหารจะตายหมด” เหมือนเป็นการตัดพ้อ ท้อแท้ใจ แต่ในความจริงคำว่า “ตายหมด” ก็คงไม่หมดเหมือนที่พูดแต่เรื่องจริงคือ “ทุกอย่างจะไม่เหมือนเดิม” ก่อนหน้าที่ COVID 19 จะแพร่ระบาด เราก็เผชิญกับวิกฤติเศรษฐกิจที่ถดถอยคนมีกำลังซื้อน้อยเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เ.. 69months ago   3,339  7 นาที

บทความแฟรนไชส์ | การเริ่มต้นธุรกิจแฟรนไชส์ | ความรู้ทั่วไประบบแฟรนไชส์ ตอบคำถาม? แชร์ประสบการณ์ เปิดแฟรนไชส์ส่งพัสดุ ปังหรือพังกันแน่? (กระทู้จาก Panti.. เชื่อว่าหลายคนอาจมีบางช่วงบางเวลา ทนทุกข์ทรมาน เจ็บปวด เคล้าน้ำตา นอนคิด นั่งคิด ว่าตัวเองเลือกคนผิดมาเป็นคู่ชีวิตได้อย่างไร เพราะการเลือกคู่ชีวิตผิดคิดจนตัวตาย คู่ชีวิต คือ คนที่อยู่กับเราไปทั้งชีวิต.. 69months ago   7,712  6 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ ส่องธุรกิจแรกๆ ที่จะกลับมาหลังจบโควิด-19 กระแสดัง Pantip ช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 มีหลายๆ อุตสาหกรรมได้รับผลกระทบถึงขั้นโคม่า ไม่ว่าจะเป็น การท่องเที่ยว ซึ่งเกี่ยวข้องหลายธุรกิจ เช่น สายการบิน โรงแรม ทัวร์ สถานที่ท่องเที่ยว ผับ บาร์ สปา ลามไปถึงร้านค้าที่มีหน้าร้าน เสื้อผ้า สิ่งของฟุ่มเฟือยต่างๆ ห้องสรรพสินค้า การศึกษา ขนส่งสาธารณะ อสังห.. 70months ago   3,965  4 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ เพื่อชีวิตที่ดีของคนไทย ต้องมีรายได้เท่าไหร่?! กระแสดัง Pantip ในยุคเศรษฐกิจฝืดเคืองเช่นนี้ การประกอบอาชีพเพื่อหาเลี้ยงปากท้องอาจจะเป็นไปด้วยความยากลำบากอยู่บ้าง ประกอบกับหลายคนอาจจะเห็นกันว่ายังมีความเหลื่อมล้ำทางรายได้อยู่มาก อีกทั้งค่าครองชีพก็สูงขึ้นกว่าแต่ก่อนจนน่าใจหาย เมื่อสถานการณ์ทางเศรษฐกิจยังเป็นอยู่เช่นนี้ แน่นอนว่าผู้คนก็เริ่มตั้งคำถามกับ.. 76months ago   3,436  4 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ 10 สาเหตุธุรกิจเจ๊งไว (จากกระทู้เด็ด Pantip) การเริ่มต้นทำธุรกิจดูเหมือนว่า ใครๆ ก็สามารถทำได้ หากมีเงินทุน และทีมงาน แต่การที่จะให้ธุรกิจเจริญเติบโตและอยู่รอดได้อย่างยั่งยืนนั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมาก ผู้ประกอบการหลายๆ คนมองไปที่การสร้างยอดขายให้ได้มากๆ ก็อยู่รอดแล้ว แต่จริงๆ แล้วยังมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ธุรกิจเจ๊งได้ โดย.. 58months ago   4,565  5 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ เปิดกำไร โชห่วย รวยแค่ไหน จาก Pantip เปิดร้านโชห่วยจะรวยแค่ไหน อันนี้ตอบยาก เพราะมีหลายปัจจัยเข้ามาเกี่ยวข้องไล่ดูตั้งแต่ต้นทุนที่แท้จริงของร้านโดยเฉพาะต้นทุนสินค้า การบริหารจัดการ ยอดการขาย ทำเลที่ตั้ง ทุกอย่างล้วนมีผลต่อ “กำไร” ของร้าน หลายคนบอกร้านโชห่วยเดี๋ยวนี้สู้พวกสะดวกซื้อไม่ได้ ทั้งความทันสมัย รูปแบบบริกา.. 69months ago   4,037  4 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ จริงเหรอ?! เมื่อห้างผุดขึ้นมามากจนเกิด Overs Supply! กระแสดัง Pantip สำหรับคนที่อยู่ในกรุงเทพฯ หรือปริมณฑล คงจะเห็นอย่างแน่นอนว่ามีห้างอยู่มากมายเต็มไปหมด แทบจะเรียกได้ว่าไปที่มุมไหนของกรุงเทพฯ ก็เจอห้างได้ง่ายๆ เลย จนบางคนก็อาจตั้งข้อสงสัยว่า จำนวนของห้างมันจะไม่ล้นจนเกินไปเหรอ?.. 76months ago   2,037  4 นาที

บทความ SMEs | การตลาด บริหารธุรกิจ | การขาย อยากเป็นนักขายมือทองต้องดู! 10 ทักษะพื้นฐานที่คนขายของต้องมี กระแสดัง pantip การเป็นพ่อค้าแม่ค้าขายของนั้น หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าต้องอาศัยปัจจัยอะไรหลายๆ อย่าง ทั้งสินค้า , ราคาเหมาะสม , บริการดี แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่อาจจะลืมนึกถึงไปซะสนิทก็คือ “ตัวคนขายเอง”.. 76months ago   3,940  5 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ “ชิม ช้อป ใช้” รับสิทธิ์ไว้ ดีจริงหรือไม่?! กระแสดัง Pantip ในช่วงนี้นโยบาย “ชิม ช้อป ใช้” ซึ่งเป็นมาตรการกระตุ้นการจับจ่ายของรัฐบาลกำลังถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากในโซเชียลมีเดีย  บางคนก็ตื่นเต้นและตั้งหน้าตั้งตารอเพื่อลงทะเบียนรับสิทธิ์ และมีหลายคนที่ถึงกับโพสต์อวดในโซเชียลมีเดียเมื่อตัวเองลงทะเบียนรับสิทธิ์ได้สำเร็จ แต่ก็มีอีกหลาย.. 76months ago   2,116  5 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ 6 ข้อต้องใส่ใจ! เศรษฐกิจแย่ แต่ธุรกิจต้องไม่ร่วง จากกระแสดัง Pantip อย่างที่ผู้อ่านหลายคนอาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าเศรษฐกิจในขณะนี้กำลังอยู่ในช่วงขาลง การประกอบอาชีพก็ฝืดเคืองไปตามๆ กันด้วย  และคำถามหนึ่งที่ใครหลายๆ คนอาจจะสงสัยท่ามกลางสภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ .. 76months ago   2,328  3 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ มาดู! 5 เหตุผล ทำไมเศรษฐกิจแย่ แต่ร้านเหล้าคนแน่น?! กระแสดัง Pantip ในช่วงนี้ ไม่ว่าไปทางไหนก็อาจได้ยินพ่อค้าแม่ขายในท้องตลาดหรือห้างร้านต่างๆ บ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า “ขายของไม่ได้” หรือ “เศรษฐกิจไม่ดี” แต่ทว่า ท่ามกลางเศรษฐกิจซบเซาในขณะนี้ กลับมีธุรกิจบางประเภทที่ยังคงรุ่งเรืองสวนกระแสภาวะเศรษฐกิจซบเซา  .. 76months ago   3,219  4 นาที

บทความ SMEs | การเริ่มต้นธุรกิจใหม่ | ความรู้ทั่วไปทางธุรกิจ YouTuber อาชีพใหม่ ในยุคใหม่ แต่รายได้มาจากไหน? กระแสดัง Pantip ยุคนี้หากใครได้ติดตามดู YouTube อยู่เป็นประจำอาจสังเกตเห็นว่ามีคนทำยูทูปแชนแนลเป็นของตัวเองขึ้นมามากมายเหลือเกิน โดยเนื้อหาของแต่ละแชนแนลก็จะแตกต่างกันออกไปทั้ง Lifestyle ทั่วไปที่ทำในรูปแบบของ Vlog , ให้สาระความรู้ ,เกี่ยวกับความสวยความงาม ฯลฯ และดูเหมือนว่ามันจะเป็นที่นิยมทำกันมากขึ้นจนเ.. 77months ago   3,765  2 นาที

บทความ SMEs | การตลาด บริหารธุรกิจ | การขาย เริ่มต้นอย่างไรเมื่อออกจากงานมาเปิดท้ายขายของ กระแสดัง Pantip มีบ้างที่บางครั้งคนทำงานอาจจะอยากออกทำอาชีพที่เป็นอิสระ อาจจะทำธุรกิจเป็นของตัวเอง หรืออาจจะอยากออกมาขายของ ซึ่งถ้าพูดถึงการขายของ ก็มีอยู่หลายช่องทางในการขาย เช่น ผ่านช่องทางออนไลน์ , มีหน้าร้านเป็นของตัวเอง , ซื้อแฟรนไชน์ หรืออีกช่องทางหนึ่งคือการ “เปิดท้ายขายของ”.. 77months ago   5,700  3 นาที